据新华社3月20日电（记者 周润健）《中国天文年历》显示，北京时间3月21日零时57分，迎来“春分”节气。此时节，春光明媚，气候回暖，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。专家表示，保证充足睡眠、作息规律、适量运动、少熬夜、多食含B族维生素的食物可驱“春困”。

　　“春困”不是病。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释说，冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏B族维生素与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。

　　李艳玲提示说，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，中午最好午睡半小时，还要多吃大豆、花生、火腿、黑米、糙米等。