市民在游泳避暑。资料图

　　红网长沙7月21日讯（滚动新闻记者 储文静 实习生 孙恒业）进入了三伏之后，高温就没有什么可以阻挡了。不过湖南入伏后的两天，并没有立刻暴露出高温的火爆，因为最近两天，台风“威马逊”给湖南解了围。不过三伏天不会总让台风抢尽风头，今后三天，它的表现就很热辣。预计一直到23日，全省大部都将维持35-37℃的晴热高温天气。

　　20日湘西、湘南地区仍有雨水侵扰，但雨量不大，其他地区以晴天间多云天气为主。21日至23日，全省大部地区以晴热天气为主，气温将“高歌猛进”，中北部地区还将突破37℃。

　　岳阳、张家界、株洲、湘西州、郴州20日都发布了高温黄色预警信号，当地部分地区连续三天最高气温将达35℃以上，请注意防范。

　　24日开始，今年第10号台风“麦德姆”将送来雨水和清凉。　　　　　　　　　　

　　具体预报：全省：

　　21日白天：湘西州、怀化、永州、郴州、邵阳多云间晴天，部分地区午后有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云;南风2-3级，雷雨时局地短时阵风7级;最高气温35-37℃，最低气温24-26℃;

　　21日晚上到22日白天：晴天间多云，其中湘东南局地午后有阵雨或雷阵雨。

　　22日晚上到23日白天：晴天间多云，其中湘南部分地区午后有阵雨或雷阵雨。

　　长沙：

　　7月21日　多云转晴天，27-36℃7月22日　多云，27-36℃7月23日　多云，27-36℃

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　　养生学堂教您防暑降温吃什么苦瓜、黄瓜、番茄有利于除烦解暑

　　红网长沙7月21日讯（滚动新闻记者 黎棠）7月20日，由快乐老人报主办，湖南习将军集团健康生活馆冠名的养生学堂请来了湖南中医药大学第一附属医院李定文教授，为老年人讲解酷暑天气该如何调理膳食，防暑降温吃什么。

　　李教授介绍，夏季食疗养生讲究降温消暑，吃苦瓜、黄瓜、番茄等凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火。另外，夏季暑湿气盛，容易引起脾胃功能受损，可以多喝粥，如大麦粥能起到养阴和胃、促进消化的作用。