【预防中暑】
　　长沙120本月已接81例中暑呼救
　　酷暑天来了别被“高温病”击倒
　　大暑已到，多吃含钾食物防中暑
　　谨防中暑晕倒高温出行五大健康贴士
　　
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　　【饮食贴士】
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　　红网长沙7月23日讯（通讯员 谭萍）据中国天气网湖南站消息，烘人的气温、毒辣的太阳、高温预警连续拉响。7月22日湖南遭遇今年以来范围最广、强度最强的高温天气，预计今天省内高温天气仍将持续，24至25日受“麦德姆”外围云系影响，湘东、湘南迎来降水，省内气温明显下降。
　　
　　昨天（7月22日）湖南出现今年以来范围最广、强度最强的高温天气，全省92县（市）日最高气温达35℃或以上，其中59县（市）日最高气温达到或超过37℃，慈利以40.1℃的炙热气温领跑全省。长沙近期持续高温，中暑的数据也节节攀升，根据长沙市120医疗急救中心数据显示，仅7月1日—22日上午，120就接到81例中暑呼救，占呼救总数的2.5%。
　　
　　“头晕眼花，胸口闷，没力气……”7月22日上午，在长沙解放西路某工地作业的小李（化名）出现中暑症状，被紧急送往湖南省人民医院急诊科。经过紧急处理，他症状才好转。
　　
　　27岁的小李是一名木工，事发时正顶着烈日进行户外作业。“才干了半个小时就不行了。”他说，工地工作时间不固定，闲的时候没事做，忙起来一天要干十几个小时。正巧气温攀高，他又感冒了，终于扛不住倒下。
　　
　　“他是中暑引发的热痉挛。”医院急诊科医生肖薇薇介绍，热痉挛是一种高温中暑现象，通常是由于在干热环境下劳动，出汗过多、丢失盐分，体温调节中枢出现异常导致，多表现为手、腿和腹部的肌肉疼痛或抽搐。如不及时处理，可能会进一步发展为热射病，甚至危及生命。
　　
　　“预计今天省内仍将维持高温天气”,省气象台高级工程师刘剑科分析到，“24至25日受'麦德姆'外围云系影响，湘东、湘南迎来降水天气，其中25日湘南有中等阵雨或雷阵雨，局地大到暴雨，并伴有雷暴、雷雨大风等强对流天气，要注意防御。26日湘中以北阵雨转多云，湘南阴天有小到中等阵雨或雷阵雨。”
　　
　　具体预报如下：
　　
　　全省：23日下午到24日白天，湘西州、张家界、常德、怀化晴天间多云，其他地区多云转阴天有阵雨或雷阵雨，其中郴州、衡阳及株洲南部局地中到大雨；南风2-3级；最高气温湘东34-36℃，其他地区36-38℃，最低气温湘西、湘南24-26℃，其他地区27-29℃。
　　
　　24日晚到25日白天，阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘东、湘南局地大到暴雨；
　　
　　25日晚到26日白天，湘南阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其他阵雨转多云。
　　
　　根据目前长沙高温天气，专家建议，早晨七八点太阳就开始毒辣，不宜外出锻炼，锻炼可选在傍晚七点以后（天凉下来后），一般考虑为游泳、跑步、太极拳、瑜伽等有氧运动，在户外通风的环境中锻炼最佳，每次运动保持半小时左右，每周保证3次以上的频率。此外，酷暑天从事户外作业，应尽量避开高温时段。