红网长沙5月22日讯（潇湘晨报记者 张莹 实习生 罗慧 通讯员 周瑾容）春夏之交，微信朋友圈里流行晒运动。长沙的宋娇（化名）也赶上这股潮流，每天中午和晚上各去一次健身房，在跑步机上大汗淋漓。结果不出半个月，她就因为半月板损伤，痛得到湖南省人民医院就诊。

　　宋娇30岁出头，身高1米6，体重大约60公斤。因对自己的身材不是很满意，她特地在单位附近的健身房办了张半年卡，每天中午和晚上都跑一次步，每次至少坚持半小时，咬咬牙甚至能跑到1小时以上。十几天之后，她觉得膝盖疼得受不了，连正常的步行、下蹲都难以完成，躺在床上也并没有缓解。

　　湖南省人民医院骨科医学中心关节外科黄术博士告诉宋娇，她的膝关节有明显积液，半月板内外侧均造成了损伤，属于不正确运动方式造成的。

　　专家提醒 黄术表示并不能把跑步和“伤膝盖”划等号。目前并没有一项权威调查可以证明，跑步者膝关节受损风险比不跑步的人高，“只要注意了方法，再加上膝关节本身足够健康，跑步不会明显增加关节炎几率”。为了避免膝关节伤害，专家建议可以更多地使用前脚掌着地的方式跑步，它比脚后跟落地对膝盖的冲击力更小。