红网长沙11月30日讯（潇湘晨报记者 徐海瑞 通讯员 李叶）“癌症是生活方式病，只要我们能调整心理，通过适当锻炼和注重饮食调理，就能远离癌症。”11月29日，受中南传媒旗下湖南科技出版社邀请，中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授何裕民在长沙开展“远离癌症，爱上健康新生活”专题讲座。

　　调查数据显示，2005年，2.9亿美国人有1000多万是癌症幸存者，带癌生存率达1/29，一个癌症患者平均可以活11年;而在中国，2005年上海1400万常住人口带癌生存者13.6万，带癌生存率却仅为1/100，一个癌症患者平均可以活3-4年。

　　“如此大的差异主要不是在于科学技术上，而是在于观念认知与相应的应对态度、方法上。”何裕民表示，癌症绝不等于绝症或者死亡，它只是一种生活方式病，是可防可治的。何裕民提出，抗癌要从改变不良生活方式做起。此外，癌症只是一类和冠心病、糖尿病有所类似的慢性病，它的发展非常缓慢，在有效的免疫监管下，癌症可以长期休眠。

　　“临床实践证明，癌细胞可以‘改邪归正’诱导分化、凋亡。很多癌症患者经过适度合理治疗，可以与癌症‘和平共处’。”何裕民介绍说，世界卫生组织提出，三分之一肿瘤是可以预防的，三分之一肿瘤是可以治愈的，三分之一肿瘤是可以提高生存质量、延长寿命的。

　　建议心情要愉悦，饮食要清淡

　　调查数据显示，约30%-45%的癌症患者死于心理因素。何裕民建议，要换一种方法思考，不做无谓的联想，有时“难得糊涂”反而更好。要承认和面对现实，学会及时释放压力，取得有效的“社会支持”。“在调整心态的基础上，癌症患者要养成有规律的起居与生活习惯，注意体能锻炼，保障足够的休息与良好睡眠。”

　　在饮食方面，何裕民提出“六字饮食原则”，即粗、淡、杂、少、烂、素，建议大家饮食清淡，多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜。在此基础上，食物中糖脂蛋的摄入量均宜有所控制，并将除新鲜水果外其余食物煮熟、煮烂后再食用。