红网长沙12月7日讯（通讯员 魏臻臻）12月7日早晨5时15分，怀化市气象台发布大雾橙色预警，能见度不足200米。省会长沙依旧寒冷。据湖南省气象台预计，未来一周，12月13日前暖湿空气较活跃，8日早晨湘西部分地区有大雾天气，8日晚湘南转小雨，9日全省有一次小雨天气过程，11日至13日有一次降雨天气过程。
　　
　　监测数据显示，12月6日8时至7日8时，全省平均最高气温为9.3℃，较前一日有所回升。降水方面，大部分地区雨水暂时停歇，郴州下小雨3.9毫米。
　　
　　本周，省内暖湿气流较活跃，气温偏高，过程性降水较多。13日受冷空气影响，降温较明显。8日晚湘南转小雨，9日全省有一次小雨天气过程，11日至13日有一次降雨天气过程。其中12日至13日为主要降水时段，累计降雨量10至25毫米，湘中以北地区25至50毫米。

　　具体预报如下：
　　
　　7日下午到8日白天：永州、郴州南部阴天，局地有小雨，其他地区多云，明天早晨湘西部分地区有雾；北风2-3级；今天最高气温12-14℃，明天最高气温13-15℃，明天最低气温5-7℃。
　　
　　8日晚到9日白天：阴天，大部分地区有小雨；
　　
　　9日晚到10日白天：阴天有小雨，其中湘南局地中雨。
　　
　　寒冬难以入睡，专家提醒，有两种药膳方可缓解失眠。其一是酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。其二是安神汤：生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。