编者按：中午不睡，下午崩溃，更何况处在生长发育关键期的孩子。孩子们佝偻着伏在课桌上午休的时代，到了有可能从制度上作出安排逐步解决的时候了！2016年湖南省两会上，代表委员们发出了在有条件的学校逐步推行“为每个孩子提供一张午休床”的呼声。红网时刻推出系列报道，深度关注这一话题。

（湖南省儿童医院神内一科主任医师杨理明。）

     红网长沙1月25日讯（时刻新闻记者 王敏）孩子们到底需要午休吗？午休多长时间为好？没有午休床，孩子们伏案而睡又会带来什么危害？今天下午，时刻新闻记者带着这些疑问采访了湖南省儿童医院神内一科主任医师杨理明，他建议小孩保持规律的午休习惯，但时间不宜过长。尽量不要伏案而睡，因为会对小孩的骨骼发育造成不良影响，尤其是脊柱。

     “午休对小孩恢复体力、下午上课集中注意力是有利的。”杨理明建议孩子们每天保持半个小时到一个小时的午休习惯。但是，如果小孩子晚上保证足够的睡眠时间，白天精神状态都很好，中午不睡觉也问题不大。“休息不一定意味着要睡觉。闭目养神都可以算作午休。要不要午睡，要看每个孩子情况，不要一刀切强制规定。如果孩子下午精神饱满，中午适当玩一玩也是可以的。玩一会，不要疯玩，再到教室安静坐一会，这也是一种比较科学的午休方式。”

     中小学生晚上能够保证足够的睡眠时间吗？记者调查发现，很多家长都觉得孩子们晚上睡眠不够甚至“严重不够”。就长沙市中学生而言，每日的家庭作业普遍较多，晚上家庭作业要做到22：30以后的不在少数，而第二天早晨一般都必须在6：30左右起床。睡眠时间连8小时都不到，“晚上保证足够的睡眠时间”就成了奢谈，在这种情况下，半小时到1小时的午休对孩子们来说就尤为重要了。

     中小学生午睡，因条件有限，很多只能趴在桌面上睡觉，这到底会带来什么危害？杨理明表示，平躺是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡，但目前对小学生而言，确实很难实现。如果不得不趴在桌子上睡的话，建议不要用手臂当枕头，长期这样睡觉的话会影响小孩的骨骼发育，容易引起驼背、脊柱侧弯等问题。“可以垫个软一点的枕头，头部不要过屈，也不要经常侧向一边，这种睡姿，每次睡觉时间不要超过半小时。”