红网长沙9月3日讯（通讯员 孙姣）阳光明媚照三湘，气温随之快速回升，昼夜温差拉大，达14℃。湖南省气象台预计，今天（9月3日），全省大部分地区晴朗依旧，湘东南偶有阵性降水，气温略有下降。

　　实况监测显示，昨天全省平均最高温32.6℃，相比前一天上升了5℃，昨天邵阳新宁最高温达31.4℃，不过今晨这一带最低温仅为17.4℃，昼夜温差达14℃，早晚外出的市民注意穿好外套，以免感冒。

　　省气象台预计，未来一周，前期湘东、湘南多阵性阵雨，其他地区天气较好；后期全省大都以秋高气爽天气为主。3日，湘东南有阵雨，其他地区晴天间多云。4日至5日，湘东、湘南仍多阵性阵雨，其他地区天气较好；6日至9日，全省大部分地区将出现秋高气爽天气。10日至11日，湘西部分地区有阵雨，其他地区以多云天气为主。

　　具体预报如下：

　　3日下午到4日白天：永州、郴州、株洲阴天间多云有小雨，局地中雨，其他地区晴天间多云；北风2-3级；今天最高气温湘东南29-31℃，其他地区32-34℃，明天最高气温湘东南28-30℃，其他地区30-32℃，明天最低气温湘西19-21℃，其他地区22-24℃。

　　4日晚到5日白天：湘东、湘南阴天有小雨，湘西北多云，其他地区多云到阴天有分散性小雨。

　　5日晚到6日白天：湘东南阴天有小雨，湘西北多云到晴天，其他地区阴天到多云有分散性小雨。

　　昼夜温差较大，专家提醒，市民早晚外出时，记得多加件外套；要定期锻炼，以提高身体免疫力。另外，天气干燥，应及时补充身体水分，白天可以喝点盐水，晚上则适合喝蜂蜜水；饮食方面，多吃黄豆、鸭梨、牛肉、白萝卜等，不吃或少吃辛辣、烧烤食品。