红网长沙9月20日讯（通讯员 张倩）据中国天气网湖南站消息，连日来，湖南大部分地区天气晴朗，微风徐徐。省气象台预计，今天（9月20日）全省云系多变，气温有所下降，风力加大；21日至24日白天，全省以秋高气爽天气为主。

　　实况监测统计显示，19日8时至20日8时，湘西、湘北阴天间多云，其他地区晴天到多云，最高气温28-30℃。

　　省气象台预计，未来一周，前期省内大部分地区将维持秋高气爽天气，气温适宜，后期湘西、湘南有阵雨发生。今天受干冷空气影响，全省云系多变，气温有所下降，风力加大；21日至24日白天，全省以秋高气爽天气为主，湘西局地早晨有雾；24日晚至25日，全省大部分地区有阵雨。

　　以下是未来三天具体预报：

　　20日下午到21日白天：张家界、湘西州阴天间多云，局地有阵雨，长沙、湘潭、常德、益阳、岳阳以及怀化北部多云，其他地区晴天间多云；北风3级；今天最高气温湘西北、湘北24-26℃，其他地区26-28℃，明天最高气温27-29℃，明天最低气温18-20℃。

　　21日晚到22日白天：晴天间多云。

　　22日晚到23日白天：晴天间多云。

　　湖南秋高气爽，天气舒适。专家提醒，此时节虽然中午稍显闷热，但早晚凉风习习，因此要注意添加衣服，防止“凉气”侵袭，但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。饮食方面，要多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴、润肺、养血的作用，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；同时，多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥，以益胃生津。