红网长沙11月5日讯（潇湘晨报记者 张树波 通讯员 陈双）近段早晚温度较低，长沙78岁的彭爹爹仍坚持晨练。11月2日早上7点多，彭爹爹晨练时突然头晕，瘫倒在跑道上，被好心人送到湖南中医附一医院，CT检查确诊为高血压性脑出血。经过紧急救治，病情稳定下来，目前左侧肢体还是不能活动。

　　对此，湖南中医附一神经内科主任周德生教授介绍，天气寒冷是脑血管发病较高的原因之一，尤其是寒流突袭时，人体处于应激状态，全身毛细血管过度收缩，血压会突然增高。如果情绪激动，或过度劳累，晨练时容易发生中风。

　　晨练有哪些要注意的？周德生教授提醒，老年人晨练时间应选在早上8点到10点，有高血压者更加不宜“趁早”。研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。周德生建议，老年人晨练，一般选择适合自己的有氧运动，如太极拳、八段锦、慢跑步等。老年人外出晨练要跟家人打好招呼，身上最好留下家人的联系方式。