红网长沙12月19日讯（潇湘晨报记者 储文静）12月以来，湖南大部降水偏少，阳光常现，天气形势相对静稳，不利于污染物的扩散，导致全省多地空气质量不佳。好在，从今天开始到21日，省内降水将自西向东逐步发展增多，其中20日到21日，湘西和湘北的局地还会下大雨。预计在雨水的洗涤下，空气质量将得到改善。不过到了22日，雨水会再度收敛，阳光又将成为天气舞台上的主角。

　　刚刚过去的周末，湖南大部依然阳光明媚，气温小幅上升。省气象台预计，今起省内降雨逐步增多，大部地区有小雨，其中20日至21日湘西、湘北局地中到大雨。

　　冬季早晚气温低，要注意防寒保暖，锻炼要注意时间。清晨室内外温差大，过早出去锻炼易感染风寒。对于有心脑血管疾病的老人来说，最好等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。习惯晚上出去锻炼的老人，可比平时早1至2小时出去。同时还应减少运动量，避免出汗过多。

　　具体预报

　　19日白天：阴天，大部分地区有小雨；最高气温湘东南13-15℃，其他地区10-12℃，最低气温湘西5-7℃，其他地区8-10℃。

　　19日晚到20日白天：阴天有小雨，其中湘中以北局地中雨。

　　20日晚到21日白天：阴天有小雨，其中湘西、湘北局地中到大雨。