红网长沙5月18日讯（通讯员 谭萍）据中国天气网湖南站消息，晴朗的天气，增强的紫外线，提醒市民外出注意防晒，想要美白可以适当食用红黄色蔬果。预计未来一周湖南降水呈现增多趋势，18日晚至20日白天，全省有阵雨或雷阵雨，其中湘西北局地中到大雨。

　　实况统计，17日08时至18日08时，全省晴天间多云；最高气温湘中以北30～32℃，其他地区27～29℃，最低气温湘西14～16℃，其他地区17～19℃。

　　预计未来一周湖南降水呈现增多趋势，主要集中在19-23日。18日晚至20日白天，全省有阵雨或雷阵雨，其中湘西北局地中到大雨；21日-23日还有一次小到中等阵雨或雷阵雨过程，其中湘北、湘东局地降水较强。具体预报如下：

　　18日下午到19日白天：湘西州、张家界、怀化多云转阴天，局地有阵雨，其他地区多云到晴天；北风2-3级；今天最高气温29-31℃，明天最高气温湘西、湘北27-29℃，其他地区29-31℃，明天最低气温17-19℃。

　　19日晚到20日白天：多云间阴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨。

　　20日晚到21日白天：阴天有阵雨或雷阵雨，其中湘西、湘北局地中到大雨。

　　随着气温的回升，白天紫外线增强，专家建议市民饮食宜清淡，想要美白防晒，除了涂抹防晒霜，首先推荐的，就是吃红黄色蔬果。日常多饮水，但是真正较解渴的还是热茶，尤其是一些清醇的名茶，能散发内部体热。