过去48小时内湖南有多个市州降水量超100mm，向250mm逼近，湖南省气象台今天7时发布未来48小时天气预报：

　　25日：岳阳、常德、张家界、湘西州、益阳及怀化北部阴天间多云，有分散性阵雨或雷阵雨，其他地区阴天有中到大雨，其中怀化南部、邵阳、娄底、湘潭、株洲衡阳及永州、郴州北部局地大暴雨。

　　26日：岳阳、常德、张家界、湘西州、益阳、长沙及怀化北部多云间阴天，有分散性阵雨或雷阵雨，其他地区阴天有中到大雨，局地暴雨。

　　湖南全省48小时降水情况一览及市州灾情预警

　　明确悉知降水强度，不盲目恐慌，利于我们冷静地对当下情况做出判断并迅速反应。

（近10天全国降水实况图）

（全国24小时降水量累计图）

(6月23日-24日湖南省降水量实况累计)

（6月25日过去24小时湖南各市州降水量排行）

（气象局发布湖南可能发生自然灾害的市州预警）

　　持续性大范围内的降雨将带来严重的洪涝灾害，气象部门已发布自然灾害可能发生的城市预警，那么，暴雨天气如何防范意外发生，遭受自然灾害民众应如何自救？

　　暴雨天气出行注意事项

　　预防篇：

　　1.观看天气预警，计划出行，若无必要，尽量不出门。

　　2.小心“吃人井盖”，避开道路上的旋涡处，因强降雨，长沙街道上有井盖被雨水冲开，存在安全隐患。

　　3.强雷电时，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔。不接近建筑的裸露金属物，如水管、暖气管、煤气管等，不宜使用淋浴器。同时，远离路灯、高压线，绕开涵洞、桥下、大坑;远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。

　　4.不要光脚淌水，避免被划伤，及病菌感染。

　　自救篇：

　　1.雷电、及触电

　　不要让自己的身体比周围的其他事物高，如果雷电已经来到头顶，在附近低洼处蹲下，双腿并拢，背要平，头要地下。如果在户外看到高压线遭雷击断裂，应提高警惕，双脚并拢，跳离现场。

　　10千伏电缆线落地的周围8米以内，是比较危险的，如避让不及，应立即单脚着地，使身体尽量保持平衡，不要跌倒，丢掉手中携带物品，蹦跳着朝安全地带前进。

　　2.雨中坠井

　　寻找有无供攀爬的副手。如果一坠到底，应往上游方向走，找到最近的井筒顺着爬梯爬上去打开井盖。如果打不开可大声呼救，手机还能用就立即报警。

　　如果位置较偏无人救援，可继续沿管壁、渠壁往上游走。坠井者要避免往下游走或长时间呆在管道最下方，以免吸入毒气昏迷。

　　3.被困车内

　　除了常见的砸窗破门，后备箱也是一条逃生的通道。很多车型后备箱后上方有应急开关。

　　4.洪水

　　到屋顶、大树或附近的小山丘暂避，并用绳子等物品将身体淤安全固定物相连，等到达相对安全之地，立刻发出求救信号，争取及时被营救。

　　在急速的洪流中行走时，拿根棍子不断探查路面，当水深达腰部时，不要勉强涉水。如果已被洪水包围，尽快与当地政府、防汛部门取得联系，报告方位与险情，积极寻求救援。

　　任何入水能浮的东西，如床板、箱子、门板等，都可以制作成木筏。

　　多吃些食物，增加热量和体力，延长等待救援的时间。

　　即使会游泳，也要尽量避免下水。

　　多雨的夏秋季、降雨的高峰期，或连续降雨发生之后多有可能发生泥石流，如何判断泥石流是否发生，遭遇灾害时如何自救呢？

　　泥石流

　　泥石流是指存在于山区沟谷中，由暴雨、冰雪融水等水源激发的，含有大量的泥砂、石块的特殊洪流。泥石流常与山洪相伴，山洪泥石流一般发生在，来势凶猛，能给给生命财产和经济建设带来极大危害。

　　如何判断是否发生了山洪泥石流？

　　1.看。河（沟）床中正常流水突然断流或洪水突然增大并伴有较多的柴草树木，可确认河(沟)上游已形成泥石流。

　　2.听。深谷或沟内传来类似火车轰鸣声或闷雷声，哪怕极其弱，也可认定泥石流正在形成。另外，沟谷深处变得昏暗并伴有轰鸣声或轻微的振动声，也说明沟谷上游已发生泥石流。

　　遭遇山洪泥石流如何逃生自救？

　　1.遭遇大雨，发现山谷有异常的声音或听到警报时，向河床两岸高处跑，向与泥石流成垂直方向的两边山坡高处爬。

　　2.发现泥石流后，马上与泥石流成垂直方向一边的山坡上面爬，发生山体滑坡时，同样要向垂直于滑坡的方向逃生。

　　3.无法继续逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。可躲避在结实的障碍物下，或蹲在地坎、地沟里。

　　4.选择平整的高地作为营地，尽可能避开有滚石和大量堆积物的山坡

　　5.忌朝泥石流的下游方向逃生，顺着泥石流方向奔跑。

　　灾后应该注意些什么？

　　1.泥石流停止后，切忌立刻回家检查情况。

　　2.不要再闯入已经发生滑坡的地区找寻损失的财物。

　　3.重新入住之前，应注意检查屋内水、电、煤气、管道、电线等设施。

　　4.确认自家的房屋远离滑坡区域、完好安全后，方可进入生活。

　　灾后需注意预防哪些疾病？

　　1.灾后卫生条件差，饮用水卫生难以保障，不喝生水，注意卫生，预防肠道传染病，如霍乱、伤寒、痢疾、甲型肝炎等发生。

　　2.皮肤病：浸渍性皮炎（“烂脚丫”“烂裤裆”）、虫咬性皮炎、尾蚴性皮炎。

　　3.意外伤害：溺水、触电、中暑、外伤、毒虫咬螫伤、毒蛇咬伤、食物中毒、农药中毒等。

　　文字来源：中国天气网、百度经验

　　图片来源：红网、百度、中国天气网

　　整理：李晓玲