红网长沙7月19日讯（时刻新闻记者 李慧芳）湖南省气象台预报，7月19至20日，省内大部分地区有阵雨或雷阵雨，高温有所缓解，不过湘北、湘东北部分地区仍有35-37℃高温。

　　昨日，湖南全省平均最高气温达34.0℃，较前一日的基础上，高温略有减弱。不过仍有张家界、慈利等36县市最高气温达到或突破35℃高温，其中慈利以38.6℃领跑全省。

　　预计今天省内高温进一步减弱，但湘北、湘西北部分地区仍有高温天气。

　　未来一周全省无明显降雨过程，多晴热高温天气。

　　7月19至20日，省内大部分地区有阵雨或雷阵雨，高温有所缓解，不过湘北、湘东北部分地区仍有35-37℃高温，其中19日全省多云，大部分地区有阵雨或雷阵雨，气温有所下降；20日全省多云间晴天，部分地区有阵雨或雷阵雨；21至22日湘西、湘南部分地区有阵雨，气温升高，高温范围扩大。以下是未来三天具体预报：

　　19日下午到20日白天：湘西州、怀化、永州、郴州多云间阴天有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云，部分地区有分散性阵雨或雷阵雨，南风2-3级；今天最高气温湘东、湘北33-35℃，其他地区31-33℃，明天最高气温湘东34-36℃，其他地区32-34℃，明天最低气温湘西、湘南23-25℃，其他地区25-27℃。

　　20日晚到21日白天：多云到晴天，部分地区有分散性阵雨或雷阵雨。

　　21日晚到22日白天：晴天。

　　未来一周省内多晴热高温天气，专家提醒，暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中，香蕉、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等含有较多的钾，茶叶中也含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。