红网长沙7月28日讯（潇湘晨报记者 曾雯）出门一定要涂防晒霜吗？防晒霜到底该怎么选？被阳光暴晒后如何让皮肤白过来？

　　防晒化妆品一般都标有防晒指数，SPF是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，表示防晒品延长皮肤被晒伤时间的倍数。长沙艺星医疗美容医院肌肤管理中心资深美肤专家文琛介绍，假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟（5小时）后皮肤才会被晒红。

　　而防护UVA的指数一般以PPD或者PA来表示，部分防晒品还会标示出“PA”值，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示。PA+的有效防护时间一般是2到4小时，PA++是4到8小时，以此类推。“像现在这样的天气，对于一般上班族来说，如果大部分时间是在室内活动，外出较少，那选择SPF20以下，PA++以下的防晒霜即可满足基本防晒需求。”　

　　防晒霜并非防晒指数越高越好，SPF20以下，PA++以下的防晒霜即可满足基本防晒需求。

　　外出旅游，可选择SPF30，PA+++以上的产品。

　　长时间的户外作业者，或者去海边游玩、晒日光浴的市民，可选择SPF50或以上的产品。

　　暴晒后不要马上敷美白面膜。被暴晒过的肌肤通常严重缺水，多少有一点炎症反应。会出现红肿、瘙痒等症状，敷美白面膜会使肌肤状况更加恶化和敏感，从而产生灼烧感或者刺痛感。需要先用晒后修复或者舒缓降温的产品，并给皮肤补水。