8月23日6时20分，迎来处暑节气。处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后。处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”，我国大部分地区的炎热情况将出现转折，天气逐渐转凉。真正的秋天，就要来啦！

    品读处暑：

处暑

 （胡述斌）

秋高气爽看巧云，老虎走过雷暴行。

开渔出海泼福水，吃罢鸭子放河灯。

家谱页页历在目，年年此时祭游魂。

千古七夕邻家店，万里天河牛筏登。

太原早秋

（李白）

岁落众芳歇，时当大火流。
霜威出塞早，云色渡河秋。
梦绕边城月，心飞故国楼。
思归若汾水，无日不悠悠。

早秋曲江感怀

（白居易）

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。 
朱颜易销歇，白日无穷已。

人寿不如山，年光忽于水。 
青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去岁此悲秋，今秋复来此。

初秋行圃

（杨万里）

落日无情最有情，

遍催万树暮蝉鸣。
听来咫尺无寻处，

寻到旁边却不声。

    处暑习俗

    祭祖——处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

    放河灯——河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

    处暑吃鸭——民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

   处暑后，要注意什么？

    调整作息，缓解秋乏——人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

    饮食清淡，润肺防燥——处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

    早晚添衣，睡觉盖被——俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。秋天早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。

    轻松运动，调养精神——处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。（红网时刻通讯员 陈辉）