红网时刻8月14日讯（通讯员 张倩）据中国天气网湖南省级站消息称，连日来，湖南高温持续发力，预计15至16日，吉首、张家界、永州、郴州等湘西、湘南地区局地大到暴雨；气温方面，今天（14日）开始，湖南高温范围逐渐缩小，不过局地仍有37℃高温，16至19日高温天气有望结束。

　　昨天湖南晴热高温天气持续。统计显示，13日08时至14日08时，岳阳、长沙、株洲、永州、郴州等部分地区出现了阵雨或雷阵雨，其中郴州、永州局地中雨；最高气温湘东北、湘东南33～35℃，其他地区35～37℃，共76个县站超过35℃，其中18县站超过37℃，东安以38.6℃的最高气温领跑全省。

　　湖南省气象台预计，未来一周省内多阵性降雨；14日全省多云，大部分地区有阵雨或雷阵雨；15至16日，吉首、张家界、永州、郴州等湘西、湘南地区局地大到暴雨，并伴有雷暴、短时强降雨等对流性天气；17至20日长沙、岳阳、株洲、郴州、永州等湘东、湘南地区仍有阵性降雨发生，其他地区以多云为主。

　　气温方面，今天开始高温范围逐渐缩小，不过吉首、张家界、怀化等西部、西北部地区维持晴热高温天气，最高气温湘西北、湘北35～37℃，湘东南31～33℃，其他地区33～35℃；明天最高气温湘西北34～36℃，其他地区31～33℃；16至19日高温天气有望结束。

　　高温即将退场，但天气闷热，跑步爱好者还是要注意安全，跑步最好避开高温时段，选在早晨或傍晚；以减肥健美为目的的跑步，一周跑3-4次最好，跑步时间不应少于20分钟，速度要慢些，这样不会使机体过分缺氧，但又有助于脂肪的消耗；同时要穿透气性、吸湿性较好的跑步服装，以免衣服不透气而脱水中暑；出汗过多时，喝一些淡盐水、含糖较低的饮料或者电解质饮料，以补充体内散失的盐分和能量。此外，15至16日局地有强降雨及强对流天气，公众需注意防范，及时关注天气预报，尽量避免强对流天气发生时外出。