中南大学湘雅医院彭健教授在接诊患者。

　　红网时刻8月30日讯（通讯员 刘少龙）9月1日对国内知名肝胆肠外科专家、中南大学湘雅医院彭健教授而言有着特殊意义，近年来，他一直呼吁将9月1日设为“胆囊健康日”。

　　今年，他再次倡导设立“9·1胆囊健康日”，并在国内外首次提出防治胆囊结石从第六F入手，即Free（生活、饮食不规律）。“以往只有5F、4F提法，第六F是我首次提出来的，我认为这是胆囊结石的最主要高危因素。”彭健教授表示。

　　他介绍，设立“9·1胆囊健康日”是想让老百姓都养成良好的生活、饮食习惯，正确预防和治疗胆囊结石、胆囊息肉这些常见病、多发病，合适的病人可采取保胆取石(息肉)，该切胆的毫不犹豫地切，该保的也要尽力保，不盲目保胆，也不搞“一刀切”。希望人人都拥有一个健康的胆囊，从而拥有健康的体魄！

　　胆囊结石的高发危险因素

　　医学界常用“5F”来形容胆囊结石高发人群，具体是指Fat（肥胖）、Forty（40岁）、Female（女性）、Fertility（多次生育）和Family（家族史）。彭健教授根据胆囊结石的发生与平时的生活、饮食习惯关系密切，总结第六个F是Free，即生活、饮食不规律。

　　“F”越多，患胆结石的几率就越大，胆囊结石发病原因主要与以下六F因素相关：

　　第一个F是Female，女性。雌激素水平过高会降低胆囊的收缩功能，影响胆囊排空，不利于胆汁排泄，同时还增加胆固醇的分泌，容易患结石。

　　第二个F是Forty，四十岁以上。成年期以后的女性，一般比同年龄层的男性有较高的比例罹患胆结石。长期服用口服避孕药，及停经后使用女性荷尔蒙制剂，使得血液中胆固醇浓度增加，也较容易发生胆固醇结石。

　　第三个F是Fat，肥胖。肥胖的人，胆汁中有较高的胆固醇浓度，而且胆固醇的分泌、合成也较高，所以容易患结石。

　　第四个F是Fertile，多产多孕。怀孕会让胆汁中的胆固醇浓度增加；另外怀孕时腹部压力增加，影响了胆囊，胆囊变大而且排空不完全，胆汁因此停留在胆囊内，这样增加了结石的发生。怀孕次数多的妇女发生的机会就增加了。

　　第五个F是Family，家族史。家族中有人曾经罹患过胆结石，发生胆结石几率相对较高。

　　第六个F是Free，生活、饮食不规律。平时一日三餐无规律、尤其是经常不吃早餐；饮食中的油脂、胆固醇、糖分过多而维生素、膳食纤维过少；久坐、熬夜、少运动。这些情况均可能导致胆囊收缩不规律，胆汁会在胆囊内过度浓缩，时间长了就会形成结石。

　　如何科学防治胆囊结石

　　虽然胆囊结石的发病原因还没有完全清楚，但是从目前已明了的发病原因着手，制定科学的三级预防方法，能够极大减低胆囊结石对机体造成的伤害。

　　一级预防又称初级预防或病因预防，即首先找出各种胆囊结石高发的危险因素，再去采取预防措施，从源头上降低胆囊结石的发生。一级预防当然是最重要最积极的防治措施，即从第六个F（Free，生活、饮食不规律）入手，倡导健康的生活方式。

　　1.进食有规律，这是预防结石的最好方法。饮食要定时、定量。特别要强调的是要重视早餐，不吃早餐和饮食不规律者，胆囊不能及时排空，容易使胆汁浓缩和胆固醇沉积，久之易形成结石。

　　2.饮食要有节制，不要偏食，避免暴饮暴食。平时以低脂肪、低胆固醇食物为主，宜多食高纤维的清淡易消化食物。

　　3.肥胖是胆结石的危险因素。强调养成良好的饮食和运动习惯，使体重保持在健康的范围内。

　　4.经常做一些体力活动,维持理想体重,防止便秘。

　　5.注意平时多饮水，改善情绪，充足睡眠。

　　二级预防是指早发现、早诊断及早治疗。在胆囊结石形成和发展过程中限制(或逆转)由结石所造成的对身体进一步损害。

　　三级预防则是指积极康复及防止胆囊结石对身体造成严重损害。

　　倡导设立“9·1胆囊健康日”

　　彭健教授等专家倡导设立“9·1胆囊健康日”，希望通过让人们了解如何科学地防治胆囊结石,唤起人们对胆囊和胆囊功能的认识，促使人们养成健康的生活、饮食习惯，避免和减少胆囊结石等疾病的发生，让人人拥有健康的胆囊，从而拥有健康的体魄，为实现健康中国做出应有的贡献。

　　由于胆囊及胆管在人体内的位置排布很像数字“9”和“1”，且每年9月1日是我国传统的学生开学日，新的面貌、新的起航，在这一天提醒人们关心胆囊健康，防止或减少胆囊疾病的发生，是一项利国利民、提高全民身体素质的大好事。