【编者按】近日来，有些地方出现雾霾天气，给一些市民带来呼吸不适，朋友圈似乎都变成了灰蒙蒙的一片。受到雾霾天气的影响，街头戴口罩的市民越来越多，很多家长为了防霾以及预防流感，更是让小朋友长时间佩戴口罩。口罩是我们对抗污染、细菌等的一种防护工具，但使用不当，也有可能会对身体健康带来危害。

　　常见的主要有下面几点，如果你发现自己符合其中任意一条，就要当心。

　　长时间不更换口罩

　　常见的N95防护口罩的使用期限一般是一周左右，超过时间后要及时更新。

　　存放口罩时要避免口罩被污染，注意防潮、防菌。

　　同时，如果使用时觉得阻力变大、口罩上有黑点、飞沫太多时都需要及时更换口罩。

　　长时间使用口罩

　　很多人喜欢长时间戴着口罩，甚至是一上午、一整天都戴着。一天到晚都戴着，连续戴好几天，就可能会使鼻粘膜的加温保湿防护功能下降，失去其原有的功能。

　　有晨练习惯的人，若遇雾霾天，最好选择在室内进行运动，或者待雾霾散去后再出门运动。

　　如果戴着防霾口罩锻炼，需氧量增加，很可能会出现缺氧、胸闷等症状。

　　孕妇的需氧量也高于正常人，戴口罩可能会出现缺氧等情况，因此建议不要佩带口罩。

　　如何选择合适的口罩

　　最近几年，出门戴口罩的人越来越多，市面上的口罩类型也越来越多，常见的有普通棉布（纱布）口罩、一次性医用口罩、活性炭口罩、防霾口罩等。那么，应该如何为自己选择一款合适的口罩呢？

　　普通棉布（纱布）口罩

　　这种口罩主要可用来御寒或者防护颗粒较大的花粉、灰尘等，对PM2.5没有防护作用。

　　一次性医用口罩

　　很多年轻女性都喜欢戴这款口罩，而且一次性随用随扔，很方便。一次性医用口罩主要是用来防3微米左右的金黄色葡萄球菌 ，对雾霾没什么防护作用。

　　活性炭口罩

　　活性炭口罩有一定的吸附作用，主要用于隔绝异味，对于PM2.5也没有防护作用。

　　防霾口罩

　　防霾口罩采用特殊的空气过滤材质，能够过滤0.25微米左右的PM2.5。

　　一般来说，过滤效率越高，防护效果越好，但同时呼吸阻力也就越大，因此并不是所有人都适合高防护效果的口罩。

　　市民可选用N95口罩，其过滤非油性颗粒效率为95%以上，防护性和舒适性能可平衡兼顾。

　　戴口罩要注意哪些方面？

　　1、大小要适宜

　　有实验证明，在佩戴正确、口罩和面部密合良好的情况下，过滤效果高达 97.2%。在佩戴正确、口罩和面部密合不佳的情况下，过滤效果仅为 68.3%。

　　2、佩戴方法要对

　　佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合。运动时不宜戴过滤效率过高的口罩，以防造成呼吸不畅，切记通过正规渠道购买合格口罩。

　　3、佩戴时间不宜过长

　　成人佩戴口罩2小时会影响呼吸，感觉不舒适，宝宝的感觉会更明显，要注意观察随时调整。

　　4、注意清洗和更换

　　口罩内外不能交替使用。一次性口罩不能重复使用，布类口罩一般每天清洗一次。

　　佩戴时如果有憋气感，或口罩出现异味、脏污时，应及时更换。一次性口罩或外科口罩最佳使用时间是2小时，一般4小时需更换，N95防护口罩则一般为40小时或者30天需更换。

　　文字整理：高芹 资料来源：潇湘晨报 三湘都市报 百度百科