红网时刻7月18日讯（通讯员 胡小敏）7月17日，衡阳县卫健局、县计生协会联合县疾控中心、县妇幼保健院、演陂镇中心卫生院组织医疗专家、营养专家来到演陂镇千工村，围绕“如何健康饮食”和营养平衡等问题，与村民面对面讲解授课，并通过对当地家常菜的调料配比，进行正确示范，引导村民注意膳食营养、合理搭配。

此次活动，是全面落实《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动（2019－2030年）》对健康促进工作的要求，充分发挥健康教育机构作用，全面提高居民健康素养和健康水平，推进健康衡阳县建设。

衡阳县地处丘陵地区，属亚热带季风性气候，居民饮食习惯口味偏重，喜欢“咸麻辣”，为此，心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病比较常见。针对这些情况，专家现场给村民制定了合理的饮食方案，建议他们不偏食，多运动，做到“三多三少”：多蔬菜、多水果、多饮水，少油、少盐、少糖。参加活动的村民纷纷表示：“我们以前炒菜，就是放很多的油和盐，那样口感好，吃起来又饱肚子，今天听了专家的讲解，觉得还是蛮有道理，那个油和盐吃多了对身体确实不好，我们以后还是要慢慢改变过来，做菜的时候尽量少放点油和盐，多加强体育锻炼。”据统计，此次活动共免费发放控油、控盐等健康生活用品50余套，发放健康生活方式宣传资料近4000余份，接受健康咨询和义诊达220余人/次，免费发放价值4000元的常用药品。

近年来，衡阳县积极响应“健康中国行动”，致力于改变群众不合理的饮食习惯，改善饮食结构，倡导文明健康生活方式，降低疾病发病率，提高生活质量。

健康专家提醒：广大居民平时要加强运动，注意膳食营养的搭配，调整饮食结构，特别是要减盐、减油、减糖，合理健康饮食。