“警行天下队”领队黎文华(左一)带领队友们在松雅湖集体健走。 彭家瑞 摄

编者按

万步有约，健康常驻。为进一步激发全民健身的健走热情，同时结合健康素养促进行动项目的实施，本报今起刊发“我们‘步’一样”专栏，记录全民健走故事，传播健康生活理念。

红网时刻8月12日讯（星沙时报见习记者 陈盼 记者 陈妙琼）“这是我第三年带团队参加‘万步有约’了，在这个过程中成长了很多。”近日，在长沙县第三届“万步有约”健走激励大赛中，“警行天下队”领队黎文华感慨地说。自从2017年长沙县“万步有约”健走激励大赛开启以来，越来越多的人感受到健走的好处。

“红色”健走效率高

黎文华是长沙县公安局的一名警务工作人员，曾带领团队获得“万步有约”健走激励大赛“优秀团队”“传播信使”等团队荣誉，并收获“健步达人”“金牌领队”等个人奖项。今年，黎文华又“解锁”了健走的新玩法。

“早上一边健走，一边用手机听学习强国，神清气爽。”黎文华介绍，学习强国客户端可以播放时事政治、新闻资讯、红色歌曲等音频，“边健走边收听，既拓宽了学习时事政治的途径，还获得了学习积分，简直是‘一步多得’。”

截至日前，黎文华的学习强国客户端学习积分有7629分。经过黎文华的分享，“警行天下队”健走队友都保持着健走路上学习的习惯，各个队友的学习积分在所属的支部均排名靠前。队友们把这种健走中学习的方式称为“红色健走”。

科学健走讲究多

黎文华之前就一直喜欢运动，参加“万步有约”职业人群健走激励大赛后，通过组委会培训以及活动过程中定期知识抢答等方式，了解到“原来运动也有这么多讲究”。

“领队，健走的时候容易手指麻是怎么回事？”“手指麻是因为姿势不规范，血液不能及时流通。健走的时候提臂，手肘和手臂成90度，就没事了。”面对队友的各种问题，黎文华总能够科学分析并详细给出对应建议。

每周六早晨是“警行天下队”的集体健走时间，黎文华要带领队友们列队做运动前的热身运动，健走结束后还要做五组拉伸动作。专业的知识储备和规范的动作，赢得队友们纷纷点赞，被大家称为“最牛领队”。

团队健走热情高

“第一年参加比赛时，同事们积极性不高，第二年，大家就开始抢着报名了。”黎文华说，今年“警行天下队”20名队友，其中有6名是和他一样连续三年参加的“老队员”，还有很多新人报名。

这份热情也贯穿在比赛的日常中。在“警行天下队”的微信群里，大家每天都相互督促，相互鼓励。“一个人运动容易松懈，但是团队一起，大家都生怕自己拖后腿，积极性就调动起来了。”黎文华介绍，团队基本每天下午2时就全员完成了当天任务，常常是“万步有约”领队微信群里最早打卡的几个队伍之一。

截至8月9日，“警行天下队”的团队积分达910分，居排行榜首位。问及有没有信心夺冠，“重点是让大家拥有健康的生活方式，名次不是那么重要。”黎文华笑言。