红网时刻记者 康晓乔 整理报道
疫情汹汹袭来,咱们普通老百姓能做的就是不轻视、少出门、少聚集,防止疫情扩散,但是宅家也是需要万全准备的,特此为广大湖南同胞奉上宅家宝典,让各位安心在家度过疫情防控的时间。
尽量不出门,必须要出门采买日常用品,回家4件事,口罩正确弃,手机要消毒,善用清洁台,咳嗽不恐惧,三分钟视频让你清楚明白。
武汉协和医院医生家属3分钟科普家庭版抗疫防护措施
(https://mp.weixin.qq.com/s/J57nVxWNo8O_cJPqClkrhA)
热线咨询篇
省本级受理电话:0731-82217430、82219449
长沙:0731-88666312
衡阳:0734-8799890
株洲:0731-28682120
湘潭:0731-58570000
邵阳:0739-5500117
岳阳:0730-8738618
常德:0736-7711026
张家界:0744-8228035
益阳:0737-3272451
郴州:0735-2368000
永州: 0746-8426442
怀化:0745-2273023
娄底:0738-8112852
湘西州:0743-8266803
常德公布各地疫情投诉求助电话
所有区县市的热线号码如下(区号0736):
武陵区:7212345
鼎城区:7382345
经开区:7312345
柳叶湖:7129988
桃花源:7070001
汉寿县:2112345
石门县:5312345
桃源县:6912345
临澧县:5712345
澧县:3212345
安乡县:4712345
西湖:2822313
西洞庭:7508818
津市:4212345
衡阳市、区县两级疾控机构24小时咨询电话
怀化市各地疫情防控办专用电话
怀化市疾控中心:0745-2242168
鹤城区疾控中心:0745-2261219
沅陵县疾控中心:0745-4224847
辰溪县疾控中心:0745-5222326
溆浦县疾控中心:0745-3225626
麻阳疾控中心:0745-5827015
新晃疾控中心:0745-6221776
芷江疾控中心:0745-6822106
中方县疾控中心:0745-2811586
洪江市疾控中心:0745-7736136
洪江区疾控中心:0745-7622128
会同县疾控中心:0745-8822871
靖州疾控中心:0745-8223563
通道疾控中心:0745-8622934
株洲市疾控机构疫情服务热线
株洲市疾控中心 0731-28224250
荷塘区疾控中心 0731-28413370
芦淞区疾控中心 0731-22285193
天元区疾控中心 0731-22889315
石峰区疾控中心 0731-28331582
渌口区疾控中心 0731-27697077
醴陵市疾控中心 0731-23282860
攸县疾控中心 0731-24223828
茶陵县疾控中心 0731-25222120
炎陵县疾控中心 0731-26222404
株洲市主要医疗机构发热门诊名单
株洲市中心医院 天元区长江南路 0731-28561741
湖南省直中医医院 芦淞区人民中路571号 0731-28290575
株洲市三三一医院 芦淞区董家塅株董路1398号 0731-28574093
株洲市二医院 石峰区响田东路269号 0731-28301865
株洲市人民医院 野鸭冲特1号 0731-22681061
株洲市三医院 荷塘区水文路150号 0731-22490859
株洲市妇幼保健院 芦淞区车站路128号 0731-28221326
株洲市中医伤科医院 天元区圆方路117号 18974111120预检分诊
株洲恺德医院荷塘区恺德路99号 0731-28261942
天元区人民医院 天元区泰山路51号 0731-22395907
炎陵县中医医院 炎陵县康乐大道九里晴川对面 18907410555
炎陵县人民医院 炎陵县霞阳镇南外街12号 0731-26222370
茶陵县人民医院 云阳街道办事处交通街43号 0731-25223277
茶陵县中医医院 茶陵县犀城大道 13787822366
茶陵县妇幼保健院 茶陵县陵园路 0731-22035756
攸县人民医院 攸县联星社区交通路29号 0731-24212425
攸县妇幼保健院 攸县联星街道 0731-24213925/18673431116
攸县中医医院 攸县江桥街道攸洲大道 18974168301/18974165327
湖南师范大学附属湘东医院 醴陵市青云北路1号 0731-23227127
醴陵市中医医院 醴陵市瓷城大道3号 0731-23167139
醴陵市妇幼保健计生服务中心 醴陵市瓷城大道84号 18974163518
渌口区人民医院 渌口区南洲大道 0731-27613120
渌口区中医医院 渌口区漉浦路 13973371205
湘西州新型冠状病毒肺炎定点救治医院及电话(区号0743)
州级定点医院:
湘西自治州人民医院
值班电话:0743-8222417
医疗救治负责人:贾浩 18807430961
县级定点医院:
吉首市人民医院 8223243
医疗救治负责人:李湘科 18674330807
泸溪县人民医院 4260156
医疗救治负责人:王丽萍 13467435628
凤凰县人民医院 3221058
医疗救治负责人:刘光勇 13517436557
古丈县人民医院 4723240
医疗救治负责人:杨 伟 13789337991
花垣县人民医院 7223786
医疗救治负责人:梅文胜 13365835340
保靖县人民医院 7723852
医疗救治负责人:肖友英 13141603509
永顺县人民医院 5222482
医疗救治负责人:宁 华 13762133826
龙山县人民医院 6261270
医疗救治负责人:彭 涌 13637434000
长沙雨花区公布疾控中心和社区卫生服务中心(卫生院)健康咨询电话(区号0731)
娄底公布定点救治医院等联系电话(区号0738)
岳阳公布咨询疫情电话(区号0730)
为方便群众了解和咨询新型冠状病毒肺炎,保障市级应急指挥部电话(8222629)畅通,现将各县市区应急指挥部值班电话公布如下。
平江县:6699968
岳阳县:7620325
华容县:18075730123,4132621
湘阴县:2222818
临湘市:3754813
汨罗市:5220226
岳阳楼区:2955131
云溪区:8427619
君山区:8170007
经开区:8720988 8720386
南湖新区:8843779
屈原区:5720181、18073000476
湘潭市公布定点救治医院和开设发热门诊医疗机构名单及电话(区号0731)
郴州公布全市定点救治医院市和各地疾控中心专用电话(区号0735)
市级定点医院
市第一人民医院
市第二人民医院
县市定点医院
资兴市第一人民医院
桂阳县第一人民医院
宜章县人民医院
永兴县人民医院
嘉禾县人民医院
临武县人民医院
汝城县人民医院
桂东县人民医院
安仁县人民医院
郴州市开设发热门诊的医疗机构名单
市直(驻市)医疗机构:
郴州市第一人民医院(中心院、北院) 郴州市罗家井102号、飞虹路6号
郴州市第二人民医院 郴州市郴州大道20号
郴州市中医医院 郴州市青年大道303号
湘南学院附属医院 郴州市人民西路25号
北湖区:
郴州市第三人民医院 郴州市健康路8号
苏仙区:
郴州市第四人民医院 郴州市桔井路30号
资兴市:
资兴市第一人民医院 资兴市晋宁路
资兴市第二人民医院 资兴市兴宁镇西正街25号
资兴市中医医院 资兴市鲤鱼江镇南兴路
桂阳县:
桂阳县第一人民医院 桂阳县芙蓉西路18号
桂阳县中医医院 桂阳县芙蓉西路5号
宜章县:
宜章县人民医院 宜章县文明南路17号
宜章县中医医院 宜章县文明北路28号
永兴县:
永兴县人民医院 永兴县城关镇11号
永兴县中医医院 永兴县便江镇永康路96号
嘉禾县:
嘉禾县人民医院 嘉禾县珠泉东路9号
嘉禾县中医医院
临武县:
临武县人民医院 临武县韩山北路9号
临武县中医医院 临武县新建路4号
汝城县:
汝城县人民医院 汝城县环城西路
汝城县中医医院 汝城县环城西路96号
桂东县:
桂东县人民医院 桂东县维复路31号
桂东县中医医院 桂东县陈奇路2号
安仁县:
安仁县人民医院 安仁县城关镇安仁大道
安仁县中医医院 安仁县城关镇安康路87号
郴州市各地疾控中心专用电话
郴州市疾控中心:0735-2235120
北湖区疾控中心:0735-2222260
苏仙区疾控中心:0735-2885815
资兴市疾控中心:0735-3322373
桂阳县疾控中心:0735-4440120
宜章县疾控中心:0735-3722826
永兴县疾控中心:0735-5522176
嘉禾县疾控中心:0735-6627501
临武县疾控中心:0735-6322756
汝城县疾控中心:0735-8222462
桂东县疾控中心:0735-8623282
安仁县疾控中心:0735-5202657
居家生活篇
拿到外卖或快递,需要消毒吗?
可以用酒精擦一擦外包装。
宅在家里难免需要叫外卖,收到快递也不可能一直不去拿。但很多人担心,外卖小哥快递小哥每天在社区间奔波,接触很多住户,万一携带了病毒,而自己拿到外卖,也增加了沾上病毒的风险。
如果担心外卖和快递带来的间接接触,可以让外卖小哥放在门口,等他走了再拿进屋(双方都少接触一个人,都安全),再用酒精擦一擦包装袋,洗手以后再打开吃。
至于快递,不同的病毒在人体外的存活时间是不一样的,快递在运送过程中沾染的病毒早已死亡。但在投递 / 配送近期沾染的病毒可能仍然存活。收到后也可以直接用酒精擦拭外包装,降低风险。
居家环境到底应该怎么消毒?
除非家里已经有疑似感染的患者,否则不需要特别消毒。
现在的病例几乎都与武汉有关,还有一些是家庭聚集型发病,这些都属于密切接触。
如果你既没有跟任何确诊或者疑似病例接触过,最近也没怎么出门走动聚餐,就实在不必对「病毒」这个词过于紧张。家还是相对安全的环境。
如果实在担心,也可以对家里经常接触的部位,比如手机、门把手、遥控器之类的东西进行消毒。要注意如果物体表面本身比较脏,需要先清洁再消毒。
如果要对居家环境消毒,应该用什么产品?
消毒可以用75%浓度的酒精棉片或酒精擦拭,也可以使用稀释的次氯酸钠,也就是我们常见的84消毒剂。
一般来说,84消毒剂(或其他含有5%次氯酸钠的家用漂白剂)和水的稀释比例为 1:100,配置时记得戴上橡胶手套 (厨房手套或医用手套) 和口罩,按照产品包装上的说明操作。最好也能戴上护目镜,穿上防水围裙。
熏白酒不能消毒,再高度的酒精经过挥发,在空气中的浓度也远远达不到能消毒的效果。
还有人问,紫外线消毒行不行?臭氧机能不能消毒?盐能不能消毒......
既然有最推荐的方法,在条件允许的情况下就选择最推荐的,何必冒险尝试别的方法呢?
宅家娱乐篇
没有症状的也别闲着,因为疫情,各地景区、博物馆都陆续关闭。宅在家里,除了看电视、玩游戏,还可以在线看3D博物馆,特别适合家里有小朋友的一起观看。
为抵抗病毒,我们首次独家公开100+个不用出门就能看的3D博物馆!(https://mp.weixin.qq.com/s/eQ2IuHdlIVg7n0IsXJs5iA)
如果你一直在家,出现浑身乏力和酸痛,请不要过分紧张,这是因为长时间躺床上造成的!建议可以试着翻个身!(幽默一下)
在家不要总坐着,多运动多通风,跟着妈妈跳跳广场舞,提高免疫力很有必要。为免一直不活动导致血脉不通,也可以跟随这位网友在家练练“降龙十八掌”。
心理疏导篇
在武汉发现的新型冠状病毒肺炎见诸报道以来,无论是否身处武汉,大家查看相关信息的频率越来越高。不看吧,不知疫情会发展成什么样了,总担心着;看了吧,被接踵而至的信息冲击着,有些消息还真假难辨,更增添了担忧。自己被扰动得心神难宁,正常节律被打乱、正常状态被打破。
很多人会有类似的情况,还会疑惑:我这是怎么了?这个世界怎么了?还能安安稳稳过个年吗?
情绪状态与免疫力密切相关,稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。患上“新闻焦虑”的人怎么办?武汉同济医院专家提出多种居家隔离解压方法:休息、运动、阅读、有节制地获取信息……一起看看↓↓
看完以上四篇的内容,从身体到心理,一一记住做到,我们一起携手,定能度过这次难关。
来源:红网
作者:康晓乔
编辑:陈纲
本文为湖南频道原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。