编者按：新冠肺炎疫情暴发以来，不少人产生了焦虑、恐慌等负面情绪。情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强力屏障。为防止疫情带来的不良情绪，红网时刻新闻近日通过与心理专家连线，针对不同年龄层次人群推出心理抗“疫”手册系列策划，助力网友多措并举打响抗疫“心理战”。

红网时刻记者 郭薇灿 通讯员 蔡溢 徐珊 报道

新冠肺炎是一种新型传染病，人群普遍易感，目前儿童、青壮年、老年人均有发病。但多数老年人身体机能较差，免疫能力较低，甚至存在基础疾病，因此感染致病的几率更大。

在面对疫情时，绝大多数老年人能够坦然面对，积极配合防控工作，但是也有的老年人由于认知能力下降，加之信息渠道不畅通，也会出现不同程度的不良心理表现。

湖南省精神医学中心、湖南省脑科医院老年及躯体疾病精神科主任蔡溢介绍，老年朋友的心理问题具体表现在：有的存在侥幸心理，固执地认为疫情不会波及自己，不听劝阻；有的疑虑过度，忧心忡忡，整天提心吊胆、注意力狭窄，每时每刻盯着负面消息，稍有不适就认为被传染了；有的情绪不稳，稍有不顺就大发雷霆，或是因为活动少，担心多，出现入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等障碍；有的孤单无助，不停地唠叨、打电话。

面对病情的威胁和防控疾病的措施要求，老年朋友出现的心理问题该如何应对？蔡溢建议：

1、加强疾病的防范：老年人免疫功能弱，且通常有其他慢性疾病，是高危人群，一定要加强防范。周围的年轻人要与老年人分享正确的疫情信息，指导老年人防范疾病，少出门、勤洗手、戴口罩。

2、合理饮食，保障营养：家人要安排好老人的生活、保障老人的蔬菜水果及营养的供应，嘱多饮水，不食野生动物，不食用未熟的或生病的动物肉。

3、注意环境卫生：居住环境要干净整洁，勤消毒，一些生活不能自理的老人需要陪护的护理，要确保陪护人员身体健康，在护理老人过程中注意大小便的及时清理，控制感染发生。

4、多陪伴和沟通：周围年轻人要多陪伴老年人，主动与老年人沟通，不在家的年轻人要常打电话或微信视频联系家中老人，多交流、多沟通， 了解他们内心，掌握他们的情绪状况，及时梳理不良情绪。

5、适当活动和锻炼：居家不能久坐不动或长时间卧床，应生活有规律，早睡早起，在室内多活动，深呼吸、打太极拳等运动增强血液循环，减少静脉血栓或压疮。

6、培养兴趣爱好，保持良好心态：可以读一本好书，在不扰民的情况下唱歌、弹奏乐器来缓解不良情绪，打发居家烦闷时光。健康心态很重要，鼓励老年人发挥才能与兴趣，获得家庭社会的关怀，保持健康的心理状态。

7、重视原发病或基础病的治疗：老年人患高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、睡眠障碍等慢性疾病很常见，要重视基础病的治疗以及既往有精神障碍的老年人应坚持规范治疗，减少原发病的加重或复发。

8、关注病情，及时就医：如果出现发热、咳嗽、乏力、食欲下降等躯体不适或焦虑、抑郁、躁狂、幻觉妄想等精神障碍等症状，轻微症状可在家观察，通过上述方法调整，如果症状较重可咨询专业医务人员或及时就医。