娄底六中高三学子上瑜伽减压课。

红网时刻娄底6月30日讯（记者 李响炮 通讯员 罗宁宁）距离2020年高考仅剩不到10天时间，各种类型的口号、标语成为不少高三学子生活中“不可或缺”的组成部分，也为紧张的气氛平添了不少“硝烟”。

但在娄底市第六中学，记者看到的却是另一番景象：6月28日早上，在该校操场，伴随着清晨第一缕阳光的照射，一张张干净的瑜伽垫整齐地平铺在这绿茵茵的草地上。200余名高三学子依次排开，在娄底市瑜伽协会18名美女教师的带领下，一起练习高考减压瑜伽，平心静气迎接即将到来的高考。

“闭上双眼，舒展眉心，嘴角微微上扬，将你们的腰背直立起来。”台上，市瑜伽协会秘书长彭望娟老师的声音，轻柔悦耳。台下的学子们在教练的引导下，采取最舒适的坐姿，伸展手臂，一起感悟瑜伽带来的身体与心灵的契合。

“慢慢把双臂打开，缓缓上扬，高举过头顶，尽可能去伸向蓝天。像树的枝条，尽情地舒展，去感受阳光的抚摸，去感受微风的吹拂。”蓝天、白云、阳光、草地，少年们静静地坐在瑜伽垫上，气定神闲，舒缓的音乐在静默中缓缓地流淌。随着不同的口令变化，同学们在尽情舒展着肢体的同时，也放松了紧张的神经。

颂钵音疗。

随后，进入课程的特别休息术———颂钵音疗。颂钵是通过特殊材质制成的钵，敲击的音乐发出特定的音频和振频，对身体和心灵起到深层的促进疗愈。“它可以快速引领你进入一种高品质放松与休息状态，有效地缓解失眠和紧张焦虑症。”娄底市瑜伽协会会长黄妍介绍。

黄妍告诉记者，面对即将到来的高考，不少高三学生多少都会出现莫名的压力。可以通过练习瑜伽，舒展腰、颈、脊椎等动作，以及特有的呼吸法，调理生理机能，达到减压效果。从而让同学们从焦虑紧张的情绪中慢下来，学习压力得到释放，从容应对高考。