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2020年10月12日是第二十四个“世界关节炎日”。关节炎是常见的慢性关节疾病，被定义为头号致残性疾病，类风湿性关节炎被称为“不死的癌症”。
全世界约有3.55亿人患关节炎，我国的关节炎患者已超过1亿，发病率约为13%。
那么，什么是关节炎？不同类型关节炎有何特点，如何防治？保护关节的方法有哪些？
什么是关节炎？
*关节炎（arthritis）
泛指发生在人体关节及其周围组织由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。
*临床表现
关节的红、肿、热、痛功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾，影响患者生活质量。
关节炎诱因有哪些?
● 高龄
● 肥胖
● 雌激素缺乏
● 骨密度异常
● 过度运动
● 维生素D缺乏
● 关节部位受过创伤
● 关节形态异常
● 免疫系统紊乱
● 微生物感染等
关节炎的类别和特点
痛风性关节炎
痛风性关节炎是因嘌呤代谢障碍、血尿酸增高所致而反复发作的代谢性疾病，其临床特点是高尿酸血症、关节炎急性发作、痛风石沉积、关节畸形。
症状：单关节的红肿热痛，疼痛往往只在一侧且以大脚趾的跖趾关节多见，一周左右可缓解。
防治建议：
控制饮食，少喝酒
严禁高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等
每日多喝水，增加排尿量
保证大便通畅
骨关节炎
骨关节炎是一种关节退变性疾病，多发生在50岁以上人群，年龄越大患病越多，常伴有骨质增生。全身各个关节都可能发病，但以膝关节、手指关节多见。
症状：患者早期多为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早起或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形（多为“罗圈腿”畸形）等症状。
防治建议：
控制体重，减肥能减轻膝关节的负担
适当运动，增强肌肉力量、稳定关节
正确用药
及时就医
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，多见于中年女性。
症状：一般表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症，长期的关节滑膜炎症、肿胀侵袭会导致关节畸形和功能丧失。抽血化验多数伴有类风湿因子、抗环状瓜氨酸因子等阳性。
防治建议：
要有心理准备，生活规律，心态乐观
适当运动，合理饮食
尽早到正规医院进行检查、及时治疗
无特别有效的预防方法，科学看待
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎主要侵犯骶髂关节、脊柱、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴有眼睛、肠道、心、肺等关节外表现。
症状：临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛僵硬以及关节肿痛，病程呈慢性进展性。病情控制不佳的患者晚期可发生脊柱畸形和关节强直，严重影响生存质量。
防治建议：
多吃果蔬食物
及时补充维生素、矿物质
多吃豆类食物中的蛋白质和微量元素
促进代谢、修复病损
关节最怕的5件事
● 老。随着年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹性与韧性减低，容易导致关节退行性病变。
● 胖。体重会增加下肢关节的承重能力，引起体位、步态等的变化，因此要经常关注自己的体重。
● 伤。外伤是年轻人被骨关节炎缠上的主要原因，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大关节炎的危险。
● 勤。关节用得太狠，容易导致机械磨损，损坏软骨，从而出现关节炎。
● 冷。目前，没有证据表明寒冷会增加关节炎的发病率，但对关节不好的人来说，寒冷会加重病情。
你是关节炎的危险人群吗？
● 坐族。久坐、熬夜容易引起关节退化。
● 肥胖者。肥胖的人，较大的体重增加了膝关节的负荷。
● 酗酒和滥用激素者。调查显示，酗酒和滥用激素成为股骨头坏死的重要诱因。
● 要风度不要温度。潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状加重最为明显。
日常生活中如何保护关节？
● 避免劳累。
把握好作息时间，避免长时间走路、站立、上下楼梯。这些都可能会增加关节承受力及加速关节退变。
● 避免体重过重。
不要过于肥胖，因为人一旦胖起来就会导致各种功能的衰竭，所以，一定要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。
● 避免外伤感染。
外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。
● 补充钙质 避免钙流失。
女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物激素的补充。营养不良更会影响骨头的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。
你造吗，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。
设立世界关节炎日的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
关节一定要保护好哟。
红网时刻综合报道
来源：时刻新闻
作者：马 丽红 周芷璇(实习生)
编辑：陈加宁
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