五一小假期进入尾声，很多人收拾行囊踏上返程之路。各地公交、铁路、航空迎来返程客流高峰，客流增大，返程旅客应注意个人防护。

一、返程前准备篇

1、出发前多关注天气情况

尤其要注意天气情况，遇到大风大雨天气，及时调整返程时间和路线。

2、返程前应进行健康评估

预留出足够的时间休息，避免过度疲劳。充分休息，合理膳食，规律作息，提前调整身心，为上班准备充足的体力。

如果有身体不适，尤其是发热或呼吸道症状时，建议及时就医，推迟返程时间。

3、提前规划线路 选择错峰出行

注意查看高速公路信息，及时通过广播、电视、网站等媒体了解出行信息，合理选择返程时间和路线，错峰出行，尽量规避易拥堵路段。

4、返程前准备口罩、免洗洗手液、出行必备药品等。

二、返程途中防护篇

1、配合健康检查，保持安全距离

配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查，与他人保持1米以上的社交距离。遵守秩序和乘务人员的管理要求，妥善保存票据，以备查询。在候机、候车时，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留，选择在空气流通的地方等候。

2、全程佩戴口罩

乘坐火车、飞机等公共交通工具时，要全程佩戴口罩，尽量减少餐饮次数，减少交谈。

3、注意手卫生

接触可能被污染的物品后应及时洗手，或用免洗洗手液洗手消毒；清洁双手前不要触碰口、眼、鼻。每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用流动水冲洗20秒。如果返程途中不方便洗手，应在饭前、便前、便后以及触摸眼、口、鼻时，使用免洗手消毒剂。

4、遵循咳嗽打喷嚏礼仪

咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

5、返程期间注意饮食健康

到正规的营业网点购买食品，不要购买无证照商贩的食品。应选择新鲜食物，不要购买食用野生动物、病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。携带自制“土特产”食品时，分类保存，严格在保质期内食用。不食用过期的食物。保质期短、快要过期的要尽早食用，避免浪费。注意饮食卫生。不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

6、返程生病时及时就医

返程途中如有发热、干咳等症状，要佩戴医用外科口罩，就近到正规医疗机构发热门诊及时就医。

三、返回后继续做好防控与健康监测

1、继续做好防控

返回后应按照相关规定做好各项防控工作，遵守查验健康码等措施。来自或途经国内疫情中高风险地区的人员应按要求主动向社区、单位报备，做好社区健康管理或集中隔离观察。符合条件且无接种禁忌的人，积极接种新冠疫苗。

2、做好健康监测及时就医

旅行归来14天，持续做好个人健康监测，一旦出现发热、咳嗽等可疑症状，即刻佩戴口罩前往就近发热门诊就诊，如实告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。

五一假期期间，大家探亲旅游，与外界接触增多；再加上舟车劳顿，饮食生活习惯的改变、劳累疲乏等，都可能导致免疫力下降，更有可能出现发热、咳嗽等症状。如果出现发热等症状，应主动到医疗机构就诊，及时治疗。

（作者系湖南省疾病预防控制中心应急办 刘富强）