红网时刻5月16日讯（记者 陈杰 通讯员 王超 罗煦洁 ）中考高考在即，为缓解学生考前压力，以良好心态迎接高考，近日，由共青团湖南省委主办的“轻松备考 12355与你同行”考前减压讲座走进湖南师大附中梅溪湖中学，为全校高三、九年级学生带来了一场精彩的考前减压讲座，助力中考高考。

陈明明老师给中考高考学生进行讲座。

讲座由共青团湖南省委12355青少年服务台志愿者服务心理咨询师、资深青少年成长教育专家陈明明老师担主讲。讲座中，陈老师首先用自己亲身经历的真实案例告诉大家考试带来的焦虑情绪是普遍存在的，关键是我们要引起重视并学会正确处理。陈老师通过趣味提问开发同学们的思维，并指导同学们练习鸣天鼓、耳部按摩、提腿摸膝、深呼吸等心理放松操，现场气氛十分活跃。考试前和考试中的心理状态是影响考试成功的重要因素。因此，陈老师为大家解释了考前常见的几种心理现象，并指导大家如何应对。陈老师还邀请同学上台亲密互动，让大家亲身体验迎考“四心”——信心、专心、细心、恒心对我们考场发挥的重要性。

积极参与讲座互动的学生

此次讲座的成功举办，有效缓解了学校高三、九年级学生考前的紧张情绪和压力，使他们能以良好的心态和精神面貌迎接中考高考。讲座结束后，同学们纷纷表示，陈老师的讲座就像一剂“强心剂”，使自己紧张的情绪得到了缓解，希望学校能在考前多举办此类减压讲座。

据悉，该校自2014年开设“漉泉”心理发展中心以来，学校一直重视学生各阶段心理变化及疏导，每学期定期面向学生开展心理健康活动。在五月，学校也正在全面开展第七届“525心理健康活动月”系列活动。