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如今，新冠病毒变异毒株“德尔塔”（Delta）正在全球肆虐蔓延，已成为全球疫情流行的最主要毒株，近期国内本土疫情几乎均由德尔塔变异株引发，其特点是传播速度快、体内复制快、转阴时间长。
首要防护措施：戴口罩
在预防呼吸道传染病的过程中，口罩是其中一道重要防线，并能降低新型冠状病毒感染风险。德尔塔毒株是新冠病毒的变异株，其传播途径还是经呼吸道飞沫和密切接触传播，接触病毒污染的物品也可能造成感染，在相对封闭的环境中暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。
国家卫健委表示，新冠疫苗对德尔塔变异株仍然有良好的预防作用，能降低病毒在人群中的传播风险，减少感染者的传播力，有效降低感染后的重症发生率和病死率。
但任何疫苗保护效力都难以达到100%，在没有形成免疫屏障的情况下，新冠病毒依然容易传播。
所以，戴口罩遮住口、鼻保护好呼吸道，依然是重中之重！
疫情防控无小事
这些场所要重视
新冠肺炎疫情发生以来，国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制印发了不同人群预防新冠肺炎口罩选择与使用技术指引。指导人们如何科学地选择和使用口罩。指引中明确，对于普通公众，居家、户外，无人员聚集、通风良好，建议不戴口罩；
处于人员密集场所或乘坐厢式电梯、公共交通工具等，建议在中、低风险地区与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，戴一次性使用医用口罩。
咳嗽或打喷嚏等感冒症状者，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
如何正确佩戴口罩？
1
清洁双手：佩戴前或摘除口罩前后要在流动水下用肥皂洗手，或用免洗手消毒剂揉搓双手，摘除口罩时不用手直接接触口罩朝外部分；
2
分辨内外：佩戴前将鼻夹侧朝上、深色面朝外（无颜色区别的根据褶皱判断，褶皱向下为外）；
3
保证严密：佩戴时将双手指尖置于金属鼻夹中部，顺着鼻梁两侧及脸部按压，调整口罩使其贴合面部保证密闭性，快速深呼吸检查是否漏气。
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戴口罩有哪些常见错误？
错误1：是个口罩就可以
棉布口罩、海绵口罩、活性炭口罩等预防感染的效果有限，建议正确佩戴一次性使用医用口罩或更高防护级别的口罩，如医用外科口罩或对非油性颗粒过滤≥95%的N95、KN95等口罩。避免同时佩戴多个口罩或带呼吸阀的口罩。
错误2：随便戴上就可以
口罩要规范佩戴，将口、鼻、下巴完全包裹住才能保证防护效果。
错误3：不脏可以一直用
一次性医用口罩不可以清洗，佩戴使用中如发现明显潮湿或脏污时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。
错误4：口罩用后随意丢
健康人群用过的口罩可直接丢弃到垃圾桶内；有发热、感冒症状的人群用过的口罩建议喷洒消毒液或用塑料袋密封后丢弃到垃圾桶；如果在医疗机构内，可直接扔到医疗废物垃圾桶内。
错误5：偶尔摘下透透气
在人员拥挤、密集或通风不良的环境中摘下口罩或露出鼻子透气会增加感染风险！建议正确佩戴口罩，保持1米以上社交距离，加强室内的通风换气。
错误6：大家都戴我可以不戴
口罩既可以防止病毒通过呼吸道入侵，也可以防止病毒通过呼吸道散播到环境中。为了自己和他人的健康，请在人多拥挤时、进入公共场所时、乘坐电梯或公共交通工具时正确佩戴口罩。
居家抗疫，教你三招提升机体免疫力
德尔塔来势汹汹，又正逢暑期旅游旺季，各地区人员流动量大、聚集性强，这些特性都易成为新冠疫情传播的加速器和扩大器。
出门在外，佩戴好口罩至关重要。而在居家隔离期间，做“三好公民”能够保持机体良好的免疫力，在抵抗病毒，缓解病症方面能起到一定的作用。
“三好公民”这三件事得做好
吃好：吃好主要是以下几个方面：平衡膳食，食物多样；比平时多补充一些蛋白质，多吃些鱼、虾、鸡、蛋、肉；每天都有牛奶、豆制品；多吃蔬菜水果，颜色越深越好；饮食清淡，杜绝浪费。
睡好：每天保证7～9个小时的睡眠，睡前1小时不喝咖啡、可可、浓茶等兴奋性饮料，不玩过于刺激的游戏；睡前半小时补充一小杯牛奶，听听舒缓的音乐对睡眠都会有帮助。
动好：运动永远是免疫的基石，在家中适合做的运动有：跳绳、仰卧起坐、引体向上、乒乓球、羽毛球等；运动时间以每天30分钟以上为佳；运动量以身体适当出汗或年龄+心跳=180次为佳。
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来源：红网
作者：刘经纶
编辑：张立
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