长沙市岳麓区桃花岭景区公园，湖南师大附中梅溪湖中学全体师生在此开展体育锻炼活动。

红网时刻11月17日讯（通讯员 王超 记者 陈杰）“双减”政策下，如何减轻学生学业负担，同时促进学生体质健康。近日，湖南师大附中梅溪湖中学以“五育并举、体质增效”为主旨，从学生兴趣出发，划分不同学段，开展富有地域性和趣味性的特色体育活动，力求让每一个学生减“负”不减“乐”，减“负”不减“质”。

为落实学生校内外各一小时的体育锻炼精神，丰富学生课余时间，促进学生体质健康，师大附中梅溪湖中学依据学校不同年龄段学生的身心发展特点，精心梳理出科学、系统的各年级体育家庭作业，如跳绳、仰卧起坐、长跑、平板支撑、排球垫球、单杠练习等。实施体育家庭作业是加强中小学生的最有效途径，推动学生的身体机能素质的提高，养成终身锻炼的习惯，对学生的体制健康水平的提高有着不可缺少的作用。

湖南师大附中梅溪湖中学，分管副校长张志领操高中室内外“TaBaTa”有氧健身操活动。

本学期学校对高中部课间操进行改编，创建室内外皆可进行运动的“TaBaTa”有氧健身操。各年级组长、班主任和学生一起进行锻炼，实现师生同健的校园氛围。通过大课间体育活动，让学生有更多的时间参与运动，每天坚持锻炼身体，培养学生终生体育的理念，促进学生健康成长。进一步丰富校园体育文化生活，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生的合作意识、竞争意识以及不怕艰辛，勇于克服困难的坚强意志。

根据《长沙市义务教育阶段体艺“2+1”项目实施方案》的要求，打造学校体育特色和品牌，全面提升学生体质健康水平。学校利用得天独厚的地理条件，组织全校师生开展登桃花岭体锻活动。学校每天第九节课后，分年级进行登桃花岭健身锻炼活动，目的是为了引导学生走出教室、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，加强学生有氧训练，改善学生心肺功能，提高学生耐力素质，培养体育锻炼习惯，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生克服困难的意志品质。

湖南师大附中梅溪湖中学，学生室外集体跳操现场。

体育节是学校综合实践活动课程体系中的校本选修模块，是学校传统活动“四大节”“三体验”“两服务”的重要组成部分。今年的校园体育节开展了包括七年级跳绳与校本操比赛；八年级武术操与篮球赛、九年级自垫排球赛；高一年级女子气排球赛、男子七人制足赛与校本操比赛；高二年级女子气排球比赛和男子篮球赛；高三年级拔河比赛；田径运动会等活动项目。下一步，学校将大力推进阳光体育运动，持续开展好大课间活动，同时，依托“5+2”课后延时服务，开发更多的特色体育项目，力求“双减”政策在校园内落地有声，促进学生“德智体美劳”全面发展。