高温黄色预警

高温橙色预警

……

今日

湖南气象局官网

已经发布了146条高温预警信号

未来三天湖南热力不减

在持续高温闷热天气里

公众应尽量避免高温时段外出

做好防暑降温

谨防中暑

因为人们常说“热死人了”

有时并非一句玩笑话

今年盛夏

全国多地陆续有人确诊“热射病”

因“热射病”昏迷

乃至死亡的案例

已发生多起

通俗地理解，“热射病”就是最危险、最严重的中暑，具有很高的病死率。

劳力型“热射病”主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病，常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等。

经典型“热射病”常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，或者有慢性基础疾病或免疫功能受损的个体，通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。

高温高湿的气候和高强度体力活动是导致“热射病”最主要的危险因素。

其实，中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已经有点）中暑了。

尤其是从事高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、缫丝、深矿井作业；夏季露天作业，如夏天的建筑、施工、农田劳动、环卫等室外作业；夏季高强度作业，如体育竞赛和军事训练等。

以上作业人群及年老体弱多病者、儿童和孕妇是一些中暑的高危人群，出现上述症状更要警惕，马上做好防暑降温，移步至阴凉通风处，及时喝水，注意休息，如果症状没有缓解，建议及时就医。

最后，要提醒的是常在室内也要警惕中暑。不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。

浙大邵逸夫医院急诊科医生苗岩松说，大家避免在高温高热环境中长时间劳作、运动，一旦出现头晕、乏力、呕吐等不适症状，要尽快就医。

室外作业人员，在高温下工作时要适度休息，劳动的强度要循序渐进，大量出汗后，需及时有效补充水分。要尽量减少在烈日当空时长时间待在户外。

另外，待在家中的老人和小孩，还有一些患有基础疾病的群体，在有条件的情况下，在家中可以开空调纳凉，或者开窗通风。

出现中暑，及时处理最为关键。

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：

一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为其扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。值得注意的是敷冰块、冰袋过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是“热射病”患者的救治，要遵循3个原则：快速、有效、持续降温；迅速补充液体时，要静脉补液；控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把患者送到医院急诊科就诊。