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2023年世界肝炎日宣传海报
你了解肝脏吗？
什么是肝炎？
肝炎是肝脏炎症的统称，肝炎分为两大类，即病毒性肝炎和非病毒性肝炎（单纯性脂肪肝、自身免疫性、酒精性、代谢性、药物性肝炎等）。
平时我们生活中所说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型、丁型、戊型肝炎病毒引起的病毒性肝炎，具有传染性，但传播途径不同。
甲肝和戊肝主要经消化道传播，水源或食物被污染可引起暴发流行。
甲肝感染的主要人群为儿童和青少年，冬春季节是甲肝发病高峰期。
戊型肝炎发病人群以青壮年为主，孕妇易感性较高，易出现重症戊肝，病死率较高。
乙肝、丙肝的传播途径主要有血液、母婴传播、性传播。
其中，母婴传播途径是乙肝感染最重要的传播途径。
丁肝的传播途径与乙肝相似，但丁型肝炎病毒极少单独感染，多与乙型肝炎病毒等DNA病毒共同感染。
肝炎有哪些临床表现？
体内雌激素水平变化引起小动脉毛细血管扩张，还可能在面、颈、胸部和后背出现“蜘蛛痣”。用手按压中心部位时，痣会消失，松开又会恢复原来的形状。
如果手掌两侧的大、小鱼际以及指尖处，呈粉红色斑点和斑块，按压后为苍白色，就要警惕是“肝掌”。大鱼际指的是手心到大拇指根部的肌肉区域，小鱼际则是指手心到小拇指一侧区域。
注意！！！
仅凭肝掌、蜘蛛痣不能判断为肝病，应及时检查，经医生的综合分析判断，才能得出正确的结论。
另外，也有一些患者，并没有明显症状或仅有轻微乏力等非特异性症状，比如丙型肝炎，往往症状隐匿，等有症状时，已到疾病晚期，治疗难度很大，效果不好。
强调！！！
肝受损后，身体的代谢功能、解毒功能、免疫功能等都会被影响。
一定要注意肝脏的4个“求救信号”：皮肤异常、食欲不振、易疲劳、出血。
哪些行为易引发肝病？
过度饮酒，暴饮暴食
不吃蔬菜，偏爱油腻食品
不喜运动，作息混乱
爱生闷气，情绪抑郁
如何保护肝脏？
第一，忌酒，饮酒没有“适度”一说，任何一滴酒都会对身体造成伤害。
第二，饮食均衡，营养足够不过量，控制脂肪摄入量。
第三，作息规律，睡眠充足，坚持锻炼。
第四，合理用药，遵医嘱。
第五，重视预防接种，做好定期体检。（按计划给小宝宝接种乙肝疫苗，乙肝高危感染风险或特殊岗位的成年人及时补种乙肝疫苗。）
养肝护肝怎么吃？
蛋白质能修复肝脏
●鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。
（豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质分解吸收。）
维生素A可抗肝癌
●番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。
B族维生素是肝脏“加油站”
●猪肉、黄豆、大米、香菇等。
维生素E是护肝好保镖
●麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。
十字花科蔬菜
●能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
海藻类
●海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
温馨提示
肝炎、肝硬化、脂肪肝等常见疾病都是在日常生活中一点点积累而成。
定期养护体检、注重生活细节对于肝脏健康非常重要！
勿让“小病灶”酿成“大危机”！
资料来源：国家疾控局、健康中国、深圳卫健委公众号、人民日报、央视新闻、生命时报
来源：红网
作者：廖轩仪
编辑：姜珊
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