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用声音传递温暖，欢迎收听红网夜读，我是田萌，田野的田，萌芽的萌。

曾仕强教授说：“所有病的起因，都是因为紧张，只要全身不紧张你大概不会得什么病，大家要知道我们生理的疾病，都是因为紧张而来的，可是你放松不了，因为很多事情老搁在你心里头，老叫你提心吊担，明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”

在我们的日常生活中，每个人都面临着各种压力：或许是工作上的压力，或者是生活的无奈，人生无处不在的压力，有时候让我们疲于应付。

当突破我们心理承受能力的时候，就会崩溃。即便如此，我们依旧不肯放过自己。

自己不放过自己，总是在心里担忧，在心里想着各种可能不好的事情，把自己困在一个不自信，过度担忧的牢笼里，不得解脱，或者是不愿意解脱，也就慢慢成了一种内心的纠结，可谓是，拿不起，放不下，左右为难。

其实，即便你再恐惧和担忧，都是无济于事的，并不能解决任何问题，只能是让自己痛苦。

慢慢的会让自己的健康出现问题，无论是心理还是生理上，都会处于一种病态。

事实证明，若是自己不懂得放过自己，长久以往的心神不宁，紧张不安，必将引发各种疾病。

因此，我们必须学会给内心减负，给精神泄压，给生活做减法，让自己懂得释然放下，保持心胸宽广，如此，才能拥有一个健康的生命。

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演干百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事己毕，过往仍在脑中演。别想太多，停止内耗，过一个不累的人生。”

无论怎样，都要让自己学会控制好情绪，掌控好自己的心态，否则，负面情绪会让自己苦不堪言。

一个人，只有心静了，不内耗，生活正常，万事尽力而为，遇事顺其自然，那么，还有什么可担忧和惧怕的呢？

所以，我就是要学会放过自己，有些内心的想不开，那些让你痛苦，却又无能为力的事情，纠结难过之后，那就选择释然放下。

从而，让自己失去一些本就不该拥有的东西，放下内心的苛求，减少欲望，从而拥有一个健康的身体。

今天的红网夜读就到这里，感谢收听，再会。感谢子墨老师供稿，欢迎投稿，投稿邮箱：765208078@qq.com