红网时刻新闻5月28日讯（通讯员 顾言心）十年寒窗苦读，只为今朝一搏，一年一度的大考即将来临，高考撞上生理期怎么办?株洲市妇幼保健院妇产科副主任医师石榴为您讲解如何应对。

考试期间遇到月经如何缓解不适？

1、要保持心情舒畅、情绪稳定，避免过度的紧张、焦虑，不良的情绪往往比月经期的不适更影响临场发挥。

2、保证充足睡眠和休息，减少焦虑和疲劳，注意劳逸结合。

3、合理饮食、多吃富含纤维素及易消化食物，保持大便通畅。

4、注意保暖、避免痛经: 不要贪食冷饮，空调温度也切记太低。

5、避免剧烈运动，以免引起月经量过多和经期延长。

6、注意经期卫生，内裤最好为棉制品，卫生巾应注意生产厂家和生产日期，并适时更换。每晚用清水冲洗外阴，不可做阴道冲洗。

哪些女生建议调整月经周期？

对于有痛经、经前情绪波动大、月经不规则、大姨妈喜欢“突然袭击”的女生来说，可以考虑提前药物干预、调整月经周期，有以下这些好处：

身体舒适

避免了月经期间的身体不适，让女生能够全身心投入到中高考备考中。

情绪稳定

月经期间，女生容易情绪波动，推迟月经有助于保持良好的心态，应对中高考的压力。

专注力提升

没有了月经期间的困扰，女生能够更好地集中精力学习，提高学习效率。

如何调整月经时间？

调整月经有两种途径：提前来潮、推迟月经

提前月经

此方法适合既往月经周期较为规则（28±7天），且月经周期未临近来潮的考生。主要药物是孕激素类，可选择的药物地屈孕酮、黄体酮等天然孕激素药物，药物途径包括口服或注射，连续用三天，停药后3至7天内月经来潮，达到提前来潮的目的。

推迟月经

此方法至少在下次月经来潮前10至14天用药。主要有两种方法：

孕激素：在月经的后半周期服用孕激素，连续服用至考试结束后停药。包括：地屈孕酮或者黄体酮软胶囊。

方法：从月经第一天算起，往后推算至15至16天开始，每晚睡前口服孕激素，连续服用直至考试结束，一般停药3至5天月经来潮。黄体酮软胶囊有部分患者会出现嗜睡、恶心呕吐等副作用，因此更加建议使用接近天然的地屈孕酮。

口服短效避孕药：通过抑制排卵，达到人工周期的作用。在月经来潮第2至5天开始服用，每日1片，尽量选择同一时间服药，直至考试结束后停药。停药后3至7天月经会来潮。

值得一提的是，月经提前来潮易受情绪、压力、既往月经周期是否规律等影响，有时候不能保证疗效，因此，推迟的月经的方法更为多见。人为调节月经来潮的时间，一般不会给日后正常的月经周期带来困扰，也不会引发排卵功能障碍。

每个女生的身体状况和需求都有所不同，以上所述方法均需提前到医疗机构进行检查，在专业医生的指导下进行。