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用声音传递温暖，欢迎收听红网夜读，我是田萌，田野的田，萌芽的萌。

在生活的长河中，我们常常会被烦恼与痛苦纠缠。然而，若想让心灵保持轻盈与明亮，就应学会不让烦恼痛苦过夜，让每一天都成为全新的开始，为阳光记忆腾出空间。

夜晚，本应是身心休憩的港湾。可很多时候，我们却在黑暗中辗转反侧，让日间的烦恼如影随形，不断放大。那些工作中的挫折、人际关系的困扰、生活里的不如意，像沉重的石块，压在心头，使我们无法安然入睡。但我们要明白，沉湎于这些负面情绪，于解决问题无益，只会让自己陷入更深的疲惫与迷茫。

当我们选择在睡前释怀，就如同为心灵打开了一扇窗，让清新的空气吹散阴霾。也许，在静谧的夜晚，我们可以试着深呼吸，告诉自己：“今天的烦恼就到此为止。”然后，将思绪拉回到那些美好的瞬间，回忆清晨的第一缕阳光、爱人的一个微笑、朋友的一句鼓励，用这些温暖的点滴去填充内心。

新的一天到来时，带着一颗纯净而充满希望的心去迎接它。把精力放在当下能做的事情上，去努力工作、去关心身边的人、去感受生活的美好。不再背负昨日的沉重，我们会发现自己脚步更加轻快，眼神更加明亮。每一个新的日子，都蕴含着无限的可能，等待我们去探索、去发现。

让烦恼痛苦不过夜，并非是逃避现实，而是一种积极的生活态度。在不断清理心灵垃圾的过程中，我们为阳光记忆开辟了广阔的天地。渐渐地，我们的心灵会被幸福、感恩、希望等美好的情感填满，变得坚强而又柔软。这样，无论生活遭遇何种风雨，我们都能从容应对，因为心中的阳光会始终照亮前行的道路，让我们拥有源源不断的力量去拥抱每一个崭新的明天。

今天的红网夜读就到这里，感谢收听，再会。欢迎投稿，投稿邮箱：765208078@qq.com