编者按：湖南的夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。

红网时刻新闻记者 莫楚宁 实习生 龙子怡 长沙报道

远离城市的喧嚣与酷暑，拥抱大自然的怀抱，去永州的阳明山旅游区和云冰山，享受一段悠闲、惬意的时光。无论是浪漫的花海之旅，还是星空下的露营体验，都能满足你对美好生活的向往。

阳明山。

阳明山旅游区：飞瀑梵音，清凉一夏

阳明山旅游区位于永州市双牌县，是国家4A级旅游景区、省级旅游度假区。阳明山森林有“天然氧吧”“湘粤凉岛”美称，拥有众多清泉和飞瀑，水流潺潺，清凉宜人。

🌟玩法推荐

万寿寺：始建于宋朝的万寿寺，寺内有七祖月身宝殿、观音殿等16栋殿宇，庄严肃穆。你可以在这里感受千年佛音的洗礼，祈福许愿，寻找内心的宁静。

小黄江源景区：这里有银蛇潭瀑布、母子瀑布、幸福树等绝美景观，还有唐宋八大家之一柳宗元游历过的痕迹，文化底蕴深厚。沿着山间小道漫步，欣赏飞瀑流泉，感受大自然的鬼斧神工。

🥗美食

山珍野味：阳明山周边的农家菜馆，食材多来自山中，新鲜天然。山笋炒肉、野生菌炖土鸡、蕨菜等，都是不容错过的美味。

特色小吃：在景区或周边小镇，可以品尝到各种特色小吃，如阳明山豆腐、手工糍粑等。豆腐口感嫩滑，糍粑香甜软糯，搭配当地特色的红糖水，简直是绝配！

阳明山露营基地。

🏠️住宿

阳明山民宿聚集区：在阳明山景区内外，已形成规模较大的民宿聚集区，60余家风格各异的民宿，1100余个温馨舒适的床位，能满足不同游客的多样化需求。景区内的森林氧吧木屋，让你仿佛置身于大自然的怀抱。清晨醒来，就能听到鸟儿的歌唱，呼吸着清新的空气，感受负氧离子的滋养，开启美好的一天；周边小镇也有一些具有古韵的民宿，建筑风格古朴典雅，环境清幽。

云冰山银河。

云冰山景区：避暑康养，浪漫星空

云冰山景区位于永州市蓝山县浆洞瑶族乡，最高处海拔1314米，夏季平均气温仅22℃，森林覆盖率极高，负氧离子含量丰富。当外界被炎炎烈日炙烤时，这里却清爽宜人，凭借其独特的夏季气候条件、丰富的生态优势、多彩的文旅赋能以及完善的康养基础设施配套，成为人们避暑度假的理想之地。

22℃星空露营基地。

🌟玩法推荐

星空露营体验：22℃星空露营基地，平均海拔1200多米，夏季平均气温仅22℃，在这里露营简直是一种享受。躺在特色“星空房”里，透过全透明的PC材质屋顶，仰望头顶的夜空，仿佛伸手就能触摸到星星。营地还有美食、音乐表演，让你尽情享受惬意假期。

云冰山。

瑶池。

自然疗愈冥想：在富含负氧离子的山林间，专业导师带领进行冥想。伴着鸟鸣、风声与潺潺流水声，放空身心，舒缓压力，让大自然的能量治愈疲惫的心灵，重获内心宁静。

瑶族文化体验：深入千户瑶寨，沉浸式体验瑶族婚俗，亲手参与瑶绣制作，享受传统瑶浴，品尝地道瑶族美食。还有机会参与篝火晚会、跳长鼓舞，深度感受瑶族文化魅力。

云冰山咖啡屋。

🥗美食

云景轩餐厅：位于景区内，可以品尝到地道的湘菜、粤菜。竹筒饭、当地特色山野菜等，都是不容错过的美味。食材新鲜，口感绝佳，让你大饱口福。

高旦酒家：距景区不远，以农家菜为主，菜品丰富，分量十足，价格实惠。品尝正宗的农家菜，满足你的味蕾。

云冰山咖啡屋：位于景区中，不仅有香醇咖啡，也供应简餐、甜品，赏景的同时还能享受惬意下午茶时光。

自由部落民宿。

🏠️住宿

竹林溪谷木屋民宿：坐落于竹林间的潺潺溪流边，外观仿古朴木屋，融入自然。可以在此听溪声、闻竹香，享受慢生活，周边还有酒吧、茶馆，让你的夜晚不再单调。

山顶客栈：位于云冰山主峰顶云冰桥边，位置极佳。在这里，你可以观云海、星空、日出日落，感受大自然的壮美。房间设施完备，有24小时热水和Wi-Fi，不过房间数量有限，记得提前预订。

瑶上人间民宿：距离景区仅8分钟路程，这里山清水秀，被称为天然氧吧。民宿总面积1000多平方米，有36间客房，非常适合避暑。

自由部落民宿：地处景区山脚，以竹林溪谷、木屋山居为主题，由四合院式建筑和主题客房组成，房型多样，周边丛林密竹环绕，夏季还能玩水溯溪。

🛒购物

云冰山景区扶贫产品展示厅：能买到当地特色农副产品和手工艺品，像瑶绣、竹编制品，以及各类山货。

丰阳牛肉市场：去云冰山必经之地，有各种牛肉制品，如牛肉干，还有当地新鲜蔬菜，可买特产美食。