红网时刻新闻9月19日讯（记者 戴丹 康希 通讯员 龙利君）记忆力明显减退，刚做的事转身就忘，甚至会认不得回家的路，性格从温和开朗逐渐变得多疑、暴躁……这些是典型的“阿尔茨海默病”的特征，也是老百姓常说的“老年痴呆”。这个病是老年人专属吗？可以采取哪些措施预防和治疗？

“很多人觉得这病只有老人才会得，其实不然！”在湖南省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南·秋分篇”发布会上，湖南省第二人民医院神经内科主任医师涂鄂文从专业角度对阿尔茨海默病进行了科普。

她表示，虽然超过95%的患者都是65岁以后发病，年龄越大风险越高，但也有少数人因为遗传因素，四十、五十岁左右就患上了，医学上叫“早发型阿尔茨海默病”，“这种情况比较少见，咱们不用过度恐慌，但也不能掉以轻心。”

每年9月是世界阿尔茨海默病月，9月21日是阿尔茨海默病日，今年活动月主题是“早防早治，守护认知”。涂鄂文表示，“早发现、早诊断、早干预”，是对抗这个疾病的“黄金法则”！

有研究发现，超45%的痴呆风险都能通过干预降低。早年（45岁以下）要把“读书识字”当回事，多读书、多参加益智活动，给认知功能搭好“保护伞”。

人到中年（45-65岁），就要警惕十大风险，包括：听力下降、“坏”胆固醇高、抑郁、脑外伤、缺乏运动、糖尿病、吸烟、高血压、肥胖、过量饮酒。应严格控制“三高”，均衡饮食，戒烟限酒，充足睡眠，适度运动。

老年（65岁以上）则别忽视社交孤立、空气污染和视力问题这三大风险。要多去社区活动室聊聊天、跟老伙计们打打扑克，别总闷在家里。

“管住嘴、迈开腿、勤动脑、多社交”，涂鄂文提醒说，记住这十二字口诀，就是给大脑最好的“营养品”。