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强迫症是一种焦虑症，受此困扰的上班族不计其数。如果强迫症状严重侵扰生活，那就需要及时干预，而心理暗示便是干预的关键。章帝 摄
红网长沙县站12月17日讯（星沙时报记者 蒋云侠）上班族，你是不是曾有这样的“情不自禁”：手机24小时开机，离开自己视线范围之内，便会坐立不安；电脑屏幕上的图标必须摆放整齐，不允许它霸占整个屏幕；填写资料表格时，反复检查并认为自己总有遗漏之处……如果有这样的习惯，那你可能是强迫症患者。
症状每天总有那么多“忍不住”
“字体设为宋体五号，行距调成1.5倍，碰上小标题，一定加粗，并且行前行后空0.5行……”在星沙某政府机关任综合文秘的周怡(化名)被这习惯折腾不休。
“我知道这些行为都是毫无意义的，但就是忍不住!”说到这，周怡无可奈何。
生活中有很多类似的“忍不住”行为。比如隔几分钟总“忍不住”看一下手机，生怕漏掉了短信或电话；出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查……
在山河智能从事行政工作的小杜自嘲为“邮件强迫症”患者。她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件，每当看到刷屏的“未读邮件”，都会忍不住把它们消灭掉。
诱因追求完美造成压力过大
强迫症在现在已越来越普遍。是什么原因引发这种疾病呢?
记者调查发现，职场中具有强迫症特点的人，大多具有“凡事要做到尽善尽美”的心理暗示。
在广汽菲亚特任活动策划的彭雅是“完美控”的代表。今年9月底，公司举办集体婚礼，18对新人步入婚姻殿堂。可作为活动主要策划人，彭雅在当天并没有出现在活动现场。原来，为了让活动完美呈现，她连续加班熬夜，从灯光、舞美到歌曲的进入，都要求极致，结果把自己给累病了。
还有一群人，他们的强迫症源自潜意识里给自己过大的压力。蔡蕾在星沙某银行工作，工作中的她不停检查Excel表格里输入的内容，不停翻阅整理成文的文档资料，每天在检查与整理之间周旋。每当有了小差错都神经紧张，担心引爆“重大失误”这颗定时炸弹。“没办法，不检查我会在下班的路上都想表格里的内容有没有错。”
支招用心理暗示对付强迫行为
“大多数人可能都有一些强迫行为和强迫观念，只要不影响正常生活，就不应对号入座，给自己扣上'强迫症'。”湖南交通职业技术学院心理咨询中心主任蒋燕表示，有强迫行为未必是坏事，这说明做事很认真，追求完美，但是如果严重侵扰了生活，就要及时干预。
“心理暗示是关键。”说着她还举了一个例子。“就好比我们习惯晚睡，可当又一个夜晚到来时，如果能够给与自己暗示，如果能够尽快睡下，就奖励给自己一个美味早餐。”
从事文案策划的尹星则现身说法，讲述了强迫症“治愈”全过程。
入行十年，早几年他随身带着笔记本电脑，一旦没有就会焦躁不安。可有一次在图书馆的感悟，改变了他的想法。“他每周都会在图书馆待上那么一两个小时。”尹星口中的“他”，是大学时期的任课老师，后面转行于广告圈。在老师眼里，铺天盖地的网络信息可以迸发灵感，却难免落入俗套。
“慢慢地，我开始适当抛弃电脑，从书中吸取灵感。”尹星认为，当潜意识里尝试改变时，习惯终究不会再是习惯。
来源：红网
作者：蒋云侠
编辑：刘飞越
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