红网长沙12月4日讯（通讯员 魏臻臻）4日早晨，湖南省会长沙阴雨绵绵。湖南省气象台预计，4日至5日有一次降雨过程，白天湘中以南部分中雨，局地大到暴雨，其他地区小到中雨。4日至6日受较强冷空气影响，全省风力加大到3-4级。
　　
　　监测数据显示，3日8时至4日8时，全省平均最高气温为14.0℃，较前一日13.3℃基本持平。降水方面，湘西有局地小雨，全省平均降水量为1.7毫米，较前几日显著减少。
　　
　　不过，未来几日又有新一轮降水。4日至5日、8日至9日省内有两次降雨过程，雨量南多于北，气温有起伏，但总体前低后高。

　　具体预报如下：
　　
　　4日下午到5日白天：阴天有小雨，其中怀化、邵阳、娄底、衡阳、永州及郴州部分地区中雨，局地大到暴雨；北风2-3级；今天最高气温9-11℃，明天最高气温8-10℃，明天最低气温4-6℃。
　　
　　5日晚到6日白天：湘北小雨转多云，其他地区阴天有小到中雨。
　　
　　6日晚到7日白天：多云。
　　
　　冬季气温多变，专家提醒，要多关注天气预报，关注实时准确的预报信息。

　　冬季养生，首要就是防寒保暖。中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%；若气温在4℃，从头部散失的热量占人体总热量的60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
　　
　　冬季，大家应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。俗话说，“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应慢较少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降，导致上呼吸道感染。因此，冬季还要注意足部的保暖。