2016长沙国际马拉松赛医疗点分布情况。

　　红网长沙10月26日讯（时刻新闻记者 刘容）再过4天，也就是10月30日，2016长沙国际马拉松赛将在长沙举办。今天下午，2016国际马拉松赛医疗保障急救培训在长沙市举行，44名携带AED（自动除颤仪）的医护人员接受培训。

　　“我们一共出动300多名医护人员，在赛道上每隔2.5公里设一个医疗点，全程设了24个医疗点。”长沙市卫计委医政医管处副处长汪慧静介绍，为了保障运动员的安全，赛事组委会设置了5道医疗防线。除了设置24个医疗点外；还配有34台救护车，沿整个赛道部署，在高发段每公里就有一台救护车；在赛道上配有专业的骑行医疗队，由20名专业人员骑摩托车，载着医护人员在赛道上巡视；配置41名医师跑者，混在跑步队伍里面，随时观测周围运动员的基本情况；配备近600名医疗志愿者，配合医务人员做好医疗保障。

　　此外，本届赛事还新引进湘雅运动医学团队，将在半程和终点提供服务；药品和装备上也进行了提升，每台救护车都配备了心电复苏设备；每个医疗点增加冰块，有助于参赛选手抽筋、痉挛等常见状况的快速缓解。

　　除了医护团队做好医疗保障外，对于参赛选手，还需要注意些什么呢？“对参赛选手来说，赛前做健康体检很有必要。”中南大学湘雅医院运动医学科主任吕红斌介绍，马拉松比赛，较严重的一个疾病就是猝死，它主要是由心脏疾病引起，因此，赛前，选手们有必要通过体检来排除这项危险。

　　“马拉松赛最常见的不良反应是运动性腹痛。”吕红斌介绍，运动性腹痛往往跟进食有关，赛前，参赛选手要控制好饮食，一般是赛前两小时进食，吃一些容易消化的食物，不要吃太饱，赛前半小时要做好热身运动，不要贸然开跑，“这几天，还要保证好睡眠”。

　　“跑步运动中，几乎一半的选手会出现运动性腹痛。”吕红斌透露，若出现这种情况，首先降低跑速，用大拇指按住疼痛部位，待其缓解，若坚持不住可以停止比赛。此外，赛中，不要急于加速，要让体能分布均匀；若出现抽筋，要立刻停止运动，伸直膝关节，勾住脚尖，配合轻微的按摩，待其缓解；若出现关节扭伤、肌肉拉伤，应到最近的医疗点求助；比赛中，还要注意自身的体温，预防中暑。“跑完赛程后，千万不要骤然停止，应该还需做一些活动缓解。”吕红斌强调说。