红网长沙12月18日讯（通讯员 蒋丹）据中国天气网湖南站消息，12月份以来，湖南大部分地区晴朗日子居多，相对静稳的天气条件不利于污染物扩散，导致多地空气质量较差。湖南省气象台预计，今天（12月18日）起，降雨将自西向东逐步发展，湘西、湘北局地有中到大雨，部分地区空气质量有望改善。

　　昨天白天，湖南大部分地区依然阳光明媚，气温小幅上升。实况监测显示，17日8时至18日8时，全省平均最高温13.5℃，湘南如郴州、宜章、炎陵等地气温升至17℃以上。不过，早晚气温较低，如炎陵昨天最低气温为零下0.3℃，温差近18℃。

　　湖南省气象台预计，今起省内降雨逐步增多，大部分地区有小雨，其中20日至21日湘西、湘北局地中到大雨。

　　具体预报如下：

　　18日下午：湘西州、怀化、张家界、常德、永州、郴州阴天有阵雨，其他地区多云间阴天；18日晚到19日白天：阴天，大部分地区有小雨；南风2级；今天最高气温湘西12℃，其他地区15℃，明天最高气温湘东南15℃，其他地区12℃，明天最低气温湘西5℃，其他地区8℃。

　　19日晚到20日白天：阴天有小雨，其中湘中以北局地中雨。

　　20日晚到21日白天：阴天有小雨，其中湘西、湘北局地中到大雨。

　　冬季早晚气温低，注意防寒保暖。清晨，室内外温差大，过早出去锻炼，容易感染风寒。对有心脑血管疾病的老人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。习惯晚上出去锻炼的老人，可以比平时早1-2小时出去。同时，应减少运动量，避免出汗过多。刮风下雨的时候，尽量选择室内活动。