红网攸县分站5月19日讯（分站记者 夏开瑞）健走，如何走才科学？5月19日上午，湖南省攸县“万步有约”健康讲座在攸县中医院举行，来自18个参赛单位的140余名参赛人员参加了培训。

　　本次培训由攸县第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛组委会举办，主讲嘉宾为国家职业资格高级健身教练、万步网高级健身教练李亚波先生。在讲座中，李亚波教练围绕“科学健走”的主题，将知识讲解与动作示范融合在一起，从“什么是健走”“如何科学健走”“健走注意事项”三个方面作了深入浅出的阐述，为参训学员奉献了一场精彩的健康讲座。

　　健走不仅是一种运动，更代表一种生活态度。专家提醒：健走前要热身，日常运动补水应当少量多次，注意科学选鞋。“每天一万步”怎样坚持?您可以尝试以下四种方法。一是佩戴计步器，量化运动量，及时提醒；二是化整为零，充分利用碎片时间；三是数据上传万步网形成相互监督环境；四是参与万步网线上或线下的健走活动，让健走更有趣味性。