位于湖南东南部，地处湘粤赣三省交界处的郴州桂东县，拥有湛蓝的天空、富氧的空气、清澈的流水、茂密的森林，夏季平均气温23.6℃，舒适宜人，比长沙低8℃左右，被誉为“养生天堂、避暑胜地”。丰富的桂东旅游资源，吸引着大批游客前往。

西瑶绿谷国家森林公园，2019年湖南“夏季避暑旅游目的地”之一。西瑶绿谷国家森林公园位于临武县西南部，最高海拔1711.8米，也是临武县最高点。公园属亚热带季风湿润气候区，境内四季分明，冬无严寒，夏无酷暑。森林公园内空气质量等级为一级，负氧离子浓度最高可达8万/立方厘米。景区内瀑布成群，以八江水、文昌坪尤为壮观，环境优美，空气优良，是天然的避暑胜地。

小东江位于郴州资兴市东江湖下游，水底温度常年在4℃左右，水面面积达160平方公里，蓄水量81亿立方米，相当于半个洞庭湖。

湖周森林环绕，水质清洌，号称小冰河，水温常年12-17度间，夏天捧一点水洒在胳膊上，别提多凉爽了。要说避暑，湖南只怕没有比小东江更好的地方了。乘船游湖，或骑自行车环湖游，都是不错的选择。

宜章县莽山国家森林公园，不仅景色媲美张家界，且山高林密，平均温度20°，比市内低十度的温差。在山上爬山、漂流、泡温泉都可以，是天然避暑胜地。

吴山村位于华塘镇西北方向6公里处，距离郴州市区不到半小时的车程，距今已有800余年的历史，古村坐东朝西，山清水秀，是个难得的风水宝地。站在一个制高点俯瞰，绵延的丘陵，包围着郴州市北湖区吴山村，西水河从一侧蜿蜒流过，始建于南宋年间的古老村落位于村子中心，周边围着一圈崭新的现代民居，体育场、荷花池、公园错落其间。

郴州苏仙岭，文化底蕴深厚，夏日避暑散心这里最好不过。拾级而上，与大自然亲密互动，登至山顶，极目远眺，更是心情舒畅。

泗洲山位于郴州桂阳县北面突出部，是一座名副其实的边陲之山。泗洲山山体庞大，峰峦起伏，好似一道天然屏障，千百年来一直庇佑着桂阳。泗洲山的主峰三角坪海拔1428米，它是桂阳县距离天空最近的地方。

九龙江国家森林公园，位于汝城县东南部，2017年入选第三批"中国森林氧吧"。公园分为九龙觅仙、九龙戏水、九龙奇岩、九龙飞瀑和热水温泉五大景区，自古就有"千里烟雨"、"四面青山列翠屏，草木花香处处春"的美誉。

沿途大小瀑布不断，水声如雷。险要处，江水被山石挤成细细的一条，而不羁的水则以激流和怒吼发泄着它的不满。平缓处，流水和山、林是那样和谐。